정신건강과간호 ) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다 외 3건 2214

소개글

정신건강과간호 ) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다 외 3건 2214에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
1) 스트레스 인식일지
2) 스트레스 일지의 특징
3) 스트레스 관리 방법의 제시
4) 스트레스 관리의 점검
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

스트레스로 인해 일상에 문제가 생기는 것을 방지하는 역할을 했다. 필자는 이러한 시간을 통해 번아웃을 막을 수 있었고, 일상의 지속성을 지킬 수 있었다.
그렇다고 해서 이러한 방식의 스트레스 관리에 아무런 문제가 없다는 것은 아니다. 이러한 관리법의 가장 큰 문제는 이 관리법을 실행하는 것이 매우 어렵다는 점이다. 우리의 일상은 매일 비슷한 일이 반복되는 것 같지만, 실제로는 그렇지 않다. 우리는 예상하지 못한 일을 마주하며, 보통 예상하지 못한 일은 한 번에 찾아온다. 이러한 상황에서 우리는 혼자만의 시간을 보내거나 다른 이들과 연락을 하지 않거나 할 수 없다. 이러한 경우, 우리는 혼자만의 시간을 보내지 못한다는 점에서 더 많은 스트레스를 받기도 한다.
뿐만 아니라 이 관리법은 생각을 멈출 수 없다는 점에서도 한계가 있다. 혼자만의 시간을 보내는 데 있어 우리는 업무나 관계처럼 우리를 힘들게 하는 생각을 잠시 멈춰야 한다. 하지만 그것은 결코 쉬운 일이 아니다. 끊임없이 활동하는데 익숙해져 있는 우리는 휴식이 주어지더라도 생각을 멈출 수 없다. 의식적으로 생각을 멈추는 일은 생각보다 쉽지 않다. 우리는 계속해서 무언가를 떠올리며 그것을 하지 못하는 스스로에 대해서 초조해한다. 혼자만의 시간이 초조해지는 경우도 상당히 많았다.
더 근본적인 차원에서 이러한 관리법은 일상과 거리를 둘 수 없다는 점에서 한계가 있다. 여행은 공간의 분리를 가져온다. 우리는 힘들고 피곤한 공간에서 벗어나 새롭고 휴식의 공간으로 이동한다. 그것 자체가 가져오는 마음의 편안함이 있다. 하지만 일상에서 공간의 분리 없이 혼자만의 휴식을 취하는 것은 아주 어려운 일이다. 우리는 우리에게 스트레스를 주는 일에서 벗어나고 싶지만, 우리의 눈앞에 그것은 계속 보인다. 특히 우리의 집에서 휴식을 취할 때에는 더욱 그렇다. 잠시 동안의 휴식이 스트레스를 완화시켜줄 수는 있어도 우리의 스트레스를 완전히 해소시킬 수 없는 이유에는 이러한 요인이 존재한다.
3. 결론
우리가 스트레스를 아예 안 받는 건 불가능할 것이다. 현대사회에서 사람이 살아가는 형태는 스트레스를 받을 수밖에 없다. 오히려 아무런 스트레스를 받지 않는 사람이 있다면 그 사람이 더 문제가 있는 사람일 것이다. 따라서 우리는 스트레스를 받을 수밖에 없다는 사실을 받아들이는 수밖에 없다.
중요한 것은 스트레스 요인을 완전히 없애려는 것이 아니라 꾸준히 괜찮은 상태로 있을 수 있도록 스트레스를 관리하는 법을 익히는 것이다. 이는 쉬운 일이 아니다. 우리 모두에게는 현실적인 한계가 존재하기 때문이다. 그렇다고 하더라도 우리는 일상을 담당할 수 있는 수준으로 스트레스를 관리할 수 있으며 이를 위해 노력해야 한다. 그래야만 우리는 최소한의 삶을 보장받으면서 지낼 수 있다.
4. 출처 및 참고문헌
이지영, 2008, 유아교사의 자아존중감과 직무스트레스의 관계 = The Relationship between Early Childhood Teachers\' self- esteem and occupational stress

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