운동과 영양 다음 1~5번 문제 모두에 답을 하시오. 목차 1. 포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다. A에 들어갈 말을 쓰고, ATP가 무엇인지 설명하고, 무산소성 해당과정의 특징을 설명하시오 (6점)

소개글

운동과 영양 다음 1~5번 문제 모두에 답을 하시오. 목차 1. 포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다. A에 들어갈 말을 쓰고, ATP가 무엇인지 설명하고, 무산소성 해당과정의 특징을 설명하시오 (6점)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

운동과 영양

다음 1~5번 문제 모두에 답을 하시오.


목차

1. 포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다. A에 들어갈 말을 쓰고, ATP가 무엇인지 설명하고, 무산소성 해당과정의 특징을 설명하시오 (6점)
2. 체내 여분의 포도당은 간과 근육에 다당류인 ( A )의 형태로 저장된다. A에 들어갈 말을 쓰고, 간과 근육에 있는 A의 체내 작용을 각각 설명하시오. (6점)
3. 운동 시 탄수화물과 지방이 에너지원으로 이용되는 정도를 저강도 운동, 중강도 운동, 그리고 고강도 운동으로 나누어 설명하시오. (저강도 운동: 최대산소소모량의 약 30%, 중강도 운동: 최대산소소모량의 약 65%, 고강도 운동: 최대산소소모량 85%이상) (6점)
4. 운동 종료 직후에는 일시적으로 휴식 시보다 산소소모량이 증가하는 현상을 볼 수 있는데, 이를 운동 후 초과산소섭취량 또는 ( A )(이)라고 한다. 운동 후 산소 소비량이 증가하는 원인을 2가지 이상 제시하시오. (6점)
5. 운동 시 에너지원으로서 지방의 장점 2가지와 단점 1가지를 탄수화물과 비교하여 설명하시오. (6점)

참고문헌

본문내용

ring)\" 역할을 하는데, 즉 지방이 에너지 공급원으로 작용을 함으로써 단백질이 에너지로 소모되는 것을 막아주는 역할을 하는 것이다. 운동을 하게 되면 근육은 지방과 포도당과 글리코겐을 에너지원으로 사용을 하게 된다. 지방에서 공급되는 에너지의 특징은 일정한 양이 유지가 되지만, 운동이나 급격한 신체활동에서처럼 에너지 필요량이 갑자기 증가할 때 이것에 맞추어서 지방을 연소시키는 속도가 급격하게 증가가 되지 않는다. 지방의 두 번째 장점은 우리 몸의 체온을 유지하고 몸을 보호한다는 점이다. 지방은 인체 무게의 15-30% 정도를 차지하는데 내장지방은 인체 장기 사이에 있는 지방으로, 장기에 쿠션과 같이 충격을 완화하는 작용을 한다. 피하지방은 운동 시 피부 층을 보호하고, 열의 발산을 줄이는 보온작용을 한다. 하지만 지방은 지나치면 동맥경화 등 각종 질환의 원인이 된다는 단점이 있다. 너무 과하면 안 좋은 것이다. 반면 탄수화물은 지방 못지않게 안 좋은 점들이 최근 밝혀지고 있으나 에너지원이기 때문에 일정부분 섭취해줘야 한다. 운동을 하면 근육 속에 저장되어 있는 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용한다. 대략 2시간의 훈련 동안 우리 몸은 신체에 저장된 에너지원을 거의 모두 소진하게 된다. 그러므로 다음 훈련을 위해 탄수화물을 글리코겐의 형태로 근육과 간에 보충하고 저장해 주어야 한다. 식이지방은 필수지방산을 공급해주는데 저장량이 탄수화물보다 50배 정도 더 많다. 그러므로 초기에 지방의 사용을 늘리고 탄수화물은 후반부에 사용할 수 있도록 하는 것이 좋다.
참고문헌
운동과영양, 한국방송통신대학교 출판문화원

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운동,   운동과영양,   영양학,   방통대운동과영양,   방송대운동과영향,   에너지,   지방,   탄수화물