정신건강과간호 2021 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용

소개글

정신건강과간호 2021 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용에 대한 보고서 자료입니다.

목차

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1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
1) 강한 감정을 경험한 최근 두 가지 사건
① 언니와의 갈등 문제
② 과제작성 과정에서 발생한 사건

2) 자동적 사고와 감정, 행동 (표 작성 포함)

2. 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.
1) 자신이 경험한 사례에 대하여 적용하고자 하는 인지행동치료기법에 대한 설명
① 인지적 재구성법
② 자기 통제법

2) 인지행동치료기법을 적용한 구체적인 실행계획 (표 작성 포함)

3. 참고문헌

본문내용

시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.
1) 자신이 경험한 사례에 대하여 적용하고자 하는 인지행동치료기법에 대한 설명
① 인지적 재구성법
언니에게 항상 손해를 본다는 부정적인 사고를 긍정적인 사고의 방향으로 바꾸기 위해서는 인지적 재구성법이 가장 적절하다. 엘리스의 합리적 정서치료에 근거를 하는데, 엘리스는 풍부한 임상적 경험에 의해 그의 이론을 발전시켜왔고, 정신과 의사이자 과학자로서 연구적 기술과 능력을 가졌던 베크는 우울증환자들을 대상으로 한 연구를 통하여 그의 이론을 발전시켜왔다. 엘리스가 개발한 A-B-C-D-E모형은 인지상담을 통한 열등감 극복에 있어서 적용되는데, 이 모형은 복잡하지 않고 요점을 쉽게 알 수 있도록 되어 있다.
A (Activating Event)
사건, 상황, 행동, 또는 개인의 태도
B (Belief)
A에 대한 믿음, C의 정서적 반응을 초래
C (Consequence)
각 개인의 반응이나 정서적 결과
D (Dispute)
자신의 정서 반응이나 장애를 일으키는 비합리적인 생각을 바꾸는 방법을 내담자에게 제시
E (Effect)
비합리적인 사고를 계속적으로 논박하여, 논박이 성공을 하면 효과로서 내담자의 적절한 정서와 행동이 늘어남
사건 2의 언니와의 갈등의 문제는 언니에게 항상 자신이 손해를 보고 있다는 인지적 구조에 대한 변화를 통하여 현재의 문제를 개선시켜 보고자 한다.
② 자기 통제법
자기 통제법은 자기 감시법, 자기 지시법, 자기 계약법으로 나뉜다. 자기 감시법이란 자신의 행동, 감정 등을 관찰하고 이를 기록하면서 이를 평가하면서 자신의 행동을 개선해 나가는 방법을 말한다. 자기 지시법이란 자신의 언어로 자신에게 지시를 내리면서 행동을 개선해 나가는 방법인데, 초기에는 치료자에 의해 유도되는 행동을 지시 받다가 점차 자신 스스로 행동을 지시할 수 있도록 발전시켜 나간다. 자기 계약법은 자신이 목표로 하는 행동을 명시하고 이를 수행하였을 경우 이에 대한 보상을 받는 방식으로 자신의 행동을 개선시켜 나가는 방법이다.
사건 2인 과제사건의 경우 자기 계약법을 통하여 행동을 수정하는 것이 적절하다고 생각된다. 우선적으로 사건이 발생하였을 경우 당황하여 침착하게 일을 처리하지 못하면서 저장되어 있는 과제를 찾아내지 못했다. 따라서 자기 계약법을 따라서 침착하게 상황에 대처하는 행동에 대한 목표를 세우고 이를 개선해 보고자 한다.
2) 인지행동치료기법을 적용한 구체적인 실행계획 (표 작성 포함)
경험한 사건
인지행동
치료기법
구체적인 내용 및 실행계획
사건 1
언니와의 갈등
인지적 재구성법
코미어와 코미어의 인지 재구성의 6단계
나의 인지, 감정, 행도에 대해서 언어적으로 표현해 보도록 한다.
발생한 상황에 대해서 나의 사고를 다시 확인한다.
언니로 인하여 항상 손해만 보는 것은 아니다. 언니와 함께 한 즐거운 기억도 많이 있다.
언니는 나를 편하게 생각하기 때문에 이러한 일이 발생하는 것이며, 언니는 나의 가족이라 이해할 수 있다.
언니와 나는 가족이고 서로 배려할 수 있는 문제라고 언어적으로 표현한다.
언니와 다시 비슷한 갈등상황을 겪을 때 이와 같은 생각으로 그 상황을 대처하도록 한다.
사건2
과제 사건
자기통제법
중
자기계약법
목표 설정
갑작스럽게 당황스러운 상황이 닥쳤을 경우 심호흡을 한다.
안 좋고 부정적인 결과를 예상하기 전에 차분하게 현실을 재구성해 본다.
일의 순서를 정하고 하나 씩 차분하게 처리해 나간다.
3. 참고문헌
박영숙, 장선주 (2019) 정신건강과간호. 방송통신대학교출판문화원
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