생애주기영양학 ) 2021년 4월 14일 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 보건복지부에서 발표한 한국인을 위한 식생활지침을 찾아 제시하고, 항목별로 본인의 식생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방안을 제시하시오

소개글

생애주기영양학 ) 2021년 4월 14일 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 보건복지부에서 발표한 한국인을 위한 식생활지침을 찾아 제시하고, 항목별로 본인의 식생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방안을 제시하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

생애주기영양학
1. [2020 한국인 영양소 섭취기준 ‘활용’]을 참고하여 ‘식품구성자전거’에 대해 설명하시오. (‘2015년 한국인 영양소 섭취기준’의 ‘식품구성자전거’와의 차이점에 대한 설명을 포함하시오) (15점)
2. 2021년 4월 14일 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 보건복지부에서 발표한 ?한국인을 위한 식생활지침?을 찾아 제시하고, 항목별로 본인의 식생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방안을 제시하시오. (15점)


목차
1. 서론
2. 본론
(1) 식품구성자전거
(2) 한국인을 위한 식생활지침
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

아침, 점심, 저녁으로만 한정하고 야식을 먹지 않으려면 아침부터 든든하게 먹어야겠다는 생각이 있다. 하루아침에 식습관을 바꾸는 것은 힘들겠지만 아침을 가볍게 먹더라도 무언가를 챙겨 먹어야겠다는 생각을 했다.
수분 섭취도 내가 실천해야 할 것 중 하나이다. 물을 잘 먹지 않는 습관이 있다. 의식적으로 물을 마시지 않으면 잘 안 마시게 되고 커피나 우유 등으로 물을 대체하게 된다. 그러나 이제부터는 물을 많이 마시려고 노력해야겠다는 생각을 했다.
식생활에 대한 위생과 문화를 지침한 것도 인상 깊었다. 최대한 위생적으로 깔끔하게, 정갈하게, 덜어먹는 습관이 중요한 것 같다. 위생은 건강에도 중요하지만 나를 위한 식사를 하기 위해서는 이러한 실천과 행동이 중요한 것 같다. 식생활지침을 통해 더 나은 식생활을 하고, 건강을 유지하고 싶다.
3. 결론
국가 차원에서 국민의 건강한 식생활을 위해 영양소 섭취기준과 식생활지침을 발표하고 있다. 이러한 자료를 통해 스스로 식생활을 개선하고 관리할 수 있다. 본 과제를 통해 영양소 섭취기준에 대해 알아보고 식품구성자전거라는 식생활 관리 도구를 살펴볼 수 있었다. 또한 한국인을 위한 식생활지침을 통하여 나의 식생활을 되짚어보고 새롭게 다짐할 수 있었다.
식생활이 중요한 것은 하루하루 더욱 깨달아가고 있다. 유혹적인 음식이 많기 때문에 건강한 식생활을 유지하기란 힘든 일인 것 같다. 이 과제를 통해서 신뢰있는 식생활 관련된 자료를 살펴본 것은 큰 도움이 되었고, 깨달은 것을 통해서 삶에서 직접 건강한 식생활을 실천하고자 한다.
4. 참고문헌
\'2020 한국인 영양소 섭취기준 활용\', 정보, 연구/조사/발간자료, 보건복지부 누리집
http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030301vw.jsp?PAR_MENU_ID=03&MENU_ID=032901&CONT_SEQ=370012
\'2015 한국인 영양소 섭취기준 활용\', 정보, 연구/조사/발간자료, 보건복지부 누리집
http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030301vw.jsp?PAR_MENU_ID=03&MENU_ID=032901&CONT_SEQ=337356
\'한국인을 위한 식생활지침\', 알림, 보도자료, 보건복지부 누리집
http://www.mohw.go.kr/react/al/sal0301vw.jsp?PAR_MENU_ID=04&MENU_ID=0403&CONT_SEQ=365279&page=1

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생애주기영양학,   농림축산식품부,   식품,   구성,   자전거,   지침