Beck의 인지행동치료에서, 우울증환자의 자동적사고인 인지삼제를 논박해보세요. 본인이라면 이러한 상황을 어떻게 벗어날 수 있는지 생각해보시고 논증하세요.

소개글

Beck의 인지행동치료에서, 우울증환자의 자동적사고인 인지삼제를 논박해보세요. 본인이라면 이러한 상황을 어떻게 벗어날 수 있는지 생각해보시고 논증하세요.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
1) 우울증환자의 인지삼제
2) 본인이라면 이러한 상황을 어떻게 벗어날 수 있는지 생각해보시고 논증하세요.
3. 결론

본문내용

사고와 감정을 가질 수도 있다. 이러한 긍정적인 측면은 환자들이 문제를 극복하고 회복하는 데 도움이 될 수 있다.
인지재편의 방법:
우울증환자가 이 인지삼체에서 벗어나기 위해 인지재편을 통해 새로운 사고, 감정 및 행동을 개발할 수 있다고 주장하고자 한다. 다음과 같은 방법으로 인지재편을 제안한다:
1. 자동적 사고의 개선: 우울증환자들은 일상적인 상황을 부정적으로 해석하는 경향이 있으므로, 사실을 과장하거나 왜곡하는 것을 방지하기 위해 긍정적인 사고 적용하기. 즉, 상황을 다각적으로 이해하고 긍정적인 측면을 찾아내는 것이 중요하다.
2. 감정의 조절: 부정적인 감정을 간과하지 않고 인지적으로 인식하고 이를 조절할 수 있는 기술을 배우는 것이 필요하다. 이를 위해 심호흡이나 명상과 같은 감정 조절 기술을 활용할 수 있다.
3. 행동의 변화: 우울증환자들은 자동적으로 암울한 행동을 취하기 때문에, 잠재된 긍정적인 행동을 촉진하도록 관찰 및 피드백을 통해 행동 변경을 돕는 것이 중요하다. 예를 들어, 일상적으로 흥미로운 활동에 참여하거나 사회적인 관계를 발전시킬 수 있도록 도움을 주는 것이다.
이러한 인지재편을 통해 우울증 환자들은 자동적인 부정적 사고에서 벗어나 고립과 절망감을 극복하고, 긍정적인 사고와 감정을 유지하며 행동 변경을 통해 문제를 해결할 수 있는 능력을 키울 수 있다.
참고 자료
Michael H. Antoni 외. 스트레스의 인지행동치료. 시그마프레스. 2010.7.
이금숙. 우울증 환자 80%는 혼자 해결하려다 병키워… 우울증은 치료하면 좋아지는 병입니다. 헬스조선. 2018.2.21.

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