독후감(A+) 도둑맞은 집중력 - 주목 경제 시대, 빼앗긴 집중력을 되찾는 탐구(요한 하리)

소개글

독후감(A+) 도둑맞은 집중력 - 주목 경제 시대, 빼앗긴 집중력을 되찾는 탐구(요한 하리)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 들어가며
2. 내용 요약
3. 인상깊은 구절
4. 감상평
5. 마치며

본문내용

으면 우리는 일에 집중할 수 없고, 학습에 어려움을 겪고, 인간관계에서 문제를 겪게 된다. 또한 집중력 저하는 불안, 우울증, 중독과 같은 정신 건강 문제와 관련될 수 있다.
하리는 우리의 집중력이 여러 가지 요인에 의해 도둑맞고 있다고 주장하고 있었다. 그는 현대 사회를 \"주목 경제\"라고 부르며, 이 사회에서 기업들은 우리의 주의력을 빼앗기 위해 경쟁하고 있다고 설명하는데, 또한 스마트폰, 소셜 미디어, 인터넷과 같은 기술은 우리의 집중력을 저하시키는 주범이라고 지적한다.
나는 이 책을 읽으면서 제 자신의 집중력 저하 경험을 돌아볼 수 있었다. 과도한 정보 노출, 스마트폰 중독, 만성적인 스트레스로 인해 집중력이 떨어지는 것을 느꼈었다. 이 책을 읽고 나서 저는 집중력을 되찾기 위해 다음과 같은 노력을 하기로 결심했다.
매일 10분씩 마음챙김 명상을 하고 매일 30분 이상 산책을 하고, 주말에는 자연 속에서 시간을 보내기로 했다. 그리고 일부러라도 매일 7시간 이상 충분히 잠을 자기로 했다. 물론 운동도 빼놓지 않을 것이다. 제일 귀찮을 수 있지만 운동을 끝내면 그날그날 수명이 연장된다는 생각을 가지고 즐겁게 임하려 한다.
그리고 당연하지만 소셜 미디어 사용 시간을 줄이고, 뉴스 알림을 끄고, 정보 섭취량을 조절하기로 했다. 스마트폰 사용 시간을 제한하고, 집중해야 할 때는 스마트폰을 끄기로 했다.
‘도둑맞은 집중력’은 집중력 저하 문제에 대한 다양한 연구 결과를 바탕으로 쓰여진 책이다. 이 책은 집중력 저하 문제를 개인적인 문제로만 보는 것이 아니라, 사회 구조적인 문제로 바라보는 시각을 제시한다. 하지만 책은 집중력을 되찾는 방법에 대한 구체적인 조언을 제공하지만, 모든 사람에게 효과적인 방법은 다를 수 있다. 결국 이 책을 읽고 나서 실제로 집중력을 향상시키기 위해서는 꾸준한 노력이 필요할 것이다.
5. 마치며
책을 읽고 현대 사회에서 집중력이 얼마나 중요한지 다시 한번 생각해볼 수 있었다. 또한 집중력 저하 문제를 해결하기 위해 제가 할 수 있는 노력에 대해 생각해볼 수 있었다. 특히 마음챙김 연습, 자연과의 연결, 정보 폭염 줄이기, 기술 사용 제한 등의 방법을 실천해보고 싶다.
이 책은 현대 사회를 살아가는 모든 사람들에게 유익한 책이라고 생각한다. 특히 집중력이 떨어지는 사람, 스마트폰이나 소셜 미디어 중독이 있는 사람, 스트레스를 많이 받는 사람들에게 이 책을 많이 읽었으면 좋겠다.

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