기억의 정의와 기억력향상방법에 대하여

목차

서론
1. 기억이란 무엇인가?

본론-기억력 향상 시키는 방법
1. 이름기억하기
2. 물건을 어디에 두었는지 기억해내기
3. 해야할 일 기억해내기
4. 사람들이 당신에게 말하는 것을 기억하기
5. 읽은 내용 기억하기
6. 어떤 곳에 도달하는 법 기억하기

결론
1.기억의 비밀

본문내용

일을 한 후에 다시 기억해 내는 연습도 도움된다. 물론 어느 부분은 잊어버렸을 수도 있다. 그럴 경우는 그 내용을 적어보는 것도 좋다.
3) 더 나은 방법으로 재생하기
특별한 메시지를 잊어버렸을 경우는 그 메시지 이외의 내용을 생각해 본다. 예) 누가 그 이야기를 했나? 언제 그 이야기를 들었나?
4) 기억연습
다른 사람이 자신에게 어떤 목록(예: 쇼핑 목록)을 제시하게 하고 30분 후 그 목록에 대하여 다시 물어보게 한다. 전화번호와 같은 숫자도 제시 될 수 있다.
5. 읽은 내용 기억하기
1) 간단한 조력법 이용하기
당신이 읽고 있는 내용을 조직화하고 제목들을 서로 연결시킨다.
큰 제목 밑의 작은 제목들은 다시 조직화하여 서로 연결시키면 더 도움이 된다.
2) 더 나은 방법으로 학습하기
읽을 내용을 깊게 읽어보기 전에 먼저 그 내용의 짧은 요약 부분을 읽어라. 그리고 다시 본문의 내용을 읽는다. 그러면서 제목들을 계속하여 기억하라.
당신이 읽은 자료들을 서로 연결시켜라. 이미 읽어서 알고 있는 자료들과 연결시키는 것도 좋다.
좀 더 중요한 문장은 색연필로 칠한다.
3) 더 나은 방법으로 재생하기
이미 읽은 자료들을 기억해낼 때는 자료를 학습할 때와 같은 방법으로 한다. 즉 여러 제목들을 이용하여 재생해낸다.
어떤 사람들은 자신이 읽었던 페이지를 기억하거나 글을 읽었던 장소를 기억해냄으로써 자료를 재생하기도 한다.
4) 기억연습
신문의 일부분(짧은 이야기)을 읽고, 당신의 기억력 테스트를 한다. 처음에는 내용의 대부분이 기억나지 않을 것이다. 내용의 대부분이 기억날 때까지 반복한다.
같은 연습으로 장기기억을 테스트해도 좋다. 즉 하루쯤 지나서 내용을 기억해내 보는 것이다.
6. 어떤 곳에 도달하는 법 기억하기
(1) 간단한 조력법 이용하기
방향이 표시되어 있는 지도를 가지고 나간다.
당신이 따라 갈 수 있는 특정 표지판을 찾는다.
목적지로 떠나기 전에 그들의 전화번호를 적어서 가져가는 것이 좋다.
(2) 더 나은 방법으로 학습하기
당신이 가야할 곳이 멀다면 짧게 끊어서 한번에 한 방향만 집중한다.
다른 사람들이 길을 가르쳐주면 그 말을 반복하여 연습한다.
떠나기 전에 가야할 길을 마음 속에 그림으로 그려본다.
가야할 목적지에 특정한 건물이나 장소가 있으면 그것을 따라 가는 것이 좋다.
걸어서 간다면 눈에 띄는 장소를 다시 한 번 돌아본다. 되돌아 올 때 유용하다.
당신이 갔던 길을 기억하고 싶다면 이미 친숙한 길과 연결시킨다.
(3) 더 나은 방법으로 재생하기
방향을 따라가다가 어려움을 느낄 때 당황하지 말고, 당신이 갈 수 있는 다른 길을 생각해 본다.
당신이 목적지에 한 번 가본 적이 있다면 당신이 갔던 길을 출발부터 목적지까지를 다시 한 번 생각해 본다.
다른 사람에게 길을 물어보는 것을 두려워하지 말아라.
(4) 기억연습
당신이 규칙적으로 가는 곳이 있다면(예: 수퍼마켓) 한 번쯤 가지 않던 길로 가도록 해 보라. 이런 식으로 연습하다 보면 길을 찾아가는 능력이 향상되고, 새로운 장소에 있어도 자신감이 생길 것이다.
결론
1.기억의 비밀
현대 생물학의 과제는 아무래도 기억의 비밀을 해명하는 일일 것이다. 이 문제를 풀기 위해서 세계 각국의 수백명의 과학자가 매달려 있다. 그러나 현재까지 '기억'이러는 것은 무엇인지, 뇌의 어느 부분에 기억이 간직되고 있는 것인지, 기억은 어떻게 해서 코드화되고 있는 것인지 등이 밝혀지지 못한 실정이다.
다시 말해서 과학자들은 인간의 뇌가 밖에서 들어오는 정보를 어떠한 종이에 무슨 잉크와 어떠한 볼펜을 사용해서 적어 넣고 있는가를 명확히 해야만 하는 것이다.

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