[생활대]-식단작성법

목차

☆목차☆

-식품 구성탑- ♧그림 포함

1.1층 : 곡류 및 전분류

2.2층 : 채소 및 과일류

3.3층 : 고기,생선,계란 및 콩류

4.4층 : 우유 및 유제품류

5.5층 : 유지 및 당류

본문내용

적인 가치가 매우 높은 식품군이다.
우유1컵(200g) 치즈2장(40g) 호상요쿠르트(110g) 액상요쿠르트(150g) 아이스크림1/2컵(100g)
5.5층 : 유지 및 당류
유지 및 당류는 대체로 섭취량이 적어 가장 작은 맨 위 5층에 위치하였다. 또한 조리에 필요한 기름을 제외하고는 되도록 적게 섭취하는 것이 질병 예방이나 건강 유지에 바람직하다.

키워드

식단작성,   식단작성법,   식품탑,   식단,   식품구성탑