스트레스와 해결책

소개글

스트레스와 해결책에 대한 보고서 자료입니다.

목차

(1)스트레스의 개념

(2)스트레스의 작용기제

(3)심리적 스트레스의 유형

(4)스트레스의 대처 방법

본문내용

를 다른 대상으로 돌림으로써 긴장을 완화시키는 방어기제이다.
8.투사: 투사는 자기자신의 동기나 불편한 감정을 다른 사람에게 돌림으로써 불안 및 죄책감에서 벗어나고자 하는 방어기제이다. 투사는 적적하게 사용하면 자존심을 보존하고 죄책감에서 벗어날 수 있지만, 지나칠 때에는 정신병적 망상으로 발전할 수 있다.
9.억압: 억압은 고통스러운 감정과 경험에 대해 의식을 봉쇄하는 아니, 어떻게 보면 망각하는 가장 흔한 방어기제이다.
10.합리화: 합리화는 사회적으로 용납되지 않은 감정 및 행동에 대해 용납되는 이유를 붙여 자신의 행동을 정당화함으로써 사회적 비판이나 죄의식을 피하는 방어기제이다.
☆스트레스의 자기관리, 통제방법으로는 긴장이완훈련, 요가와 명상법, 바이오 피드백, 약물사용과 음식조절이 있다.
※이제까지 스트레스 상황과 그에 대한 대처 방법들에 대해서 알아 보았다. 우리 인간은 솔직히 스트레스가 없는 삶이란 있을 수 없기 때문에 언제라도 스트레스를 받기 마련이다. 그러나 사실 적당량의 스트레스는 삶의 활기를 넣는 원동력이 된다고 한다. 즉, 중요한 것은 스트레스의 양을 줄이는 것보다 스트레스에 대한 반응을 적절하게 대처하는 지혜가 필요할 것이다.

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