운동계획

목차

서 론
1. 운동의 필요성.
2. 건강의 의미와 중요성.

본 론
1. 건강하기위한 방법.
2. 신체적인 건강을 위한 운동계획.
3. 정신적인 건강을 위한 운동계획.
4. 사회적 건강을 위한 운동계획.

결 론
1. 운동은 만병통치약이다.

본문내용

하는데 필요한 만큼의 자극을 줄 수 없다. 절실하게 원해야 하고(동기부여), 치밀한 계획(계획 및 조직 구성)이 있어야 한다. 계획을 세우고 통제를 하고 평가를 통해 피드백을 해주어야 한다. 어떤 운동을 할지 선택하고, 일간, 주간, 월간, 연간 계획을 세워서 운동을 하며 그 계획의 실행 수준 및 결과를 통제하며 피드백을 주어 스스로가 동기화 되어야 한다. 그렇게 한다면 효율적인 운동 성취를 통한 소기의 목적(총체적인 건강)을 이룰 수 있다고 생각한다. 누구나 운동을 쉽게 시작하지만 꾸준히 하지 못하는 이유가 위의 과정이 없기 때문이라고 생각한다. 이번 운동 계획서를 통해 다시 한 번 운동을 꾸준히 실행해 보려고 한다. 이번에는 지금까지와는 달리 피드백의 과정을 첨가함으로써 기대가 크다.
참고문헌
한국 사이버 건강증진센터 wellness.sejong.ac.kr/
안의수(2001). 운동과 건강관리. 현문사
목 차
서 론
1. 운동의 필요성.
2. 건강의 의미와 중요성.
본 론
1. 건강하기위한 방법.
2. 신체적인 건강을 위한 운동계획.
3. 정신적인 건강을 위한 운동계획.
4. 사회적 건강을 위한 운동계획.
결 론
1. 운동은 만병통치약이다.

키워드

운동,   계획,   건강,   신체적,   정신적,   사회적,   건강의 필요성,   총체적 건강