지역사회간호학-건강증진금연프로그램

소개글

지역사회간호학-건강증진금연프로그램에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

2. 이론적 배경
1) 흡연과 청소년건강
2) 청소년 흡연에 영향을 미치는 요인

3. 프로그램
1회 “백만불짜리 건강만들기” 도입 및 금연동기부여
2회 “백만불짜리 건강만들기” 금연활동강화
3회 “백만불짜리 건강만들기” 재결심 및 종결

본문내용

봐도 시컴언스~~ / 오래살래? 빨리갈래? 이좋은 세상에서 왜자꾸 도망 가요. 끈어요 제발끈어 당신은 할 수 있죠 그대는 소중해요 자신을 지키세요! 끈어요 재발 끈어 바로 지금! 햐얀 마음 하얀 이로 환하게! 건강하게! 끈어요!(끈어!) 제발 끈어!(끈어) 오래오래 나와 함께 (끈어~) 행복요~!
정리 및 평가
· 금연에 대해 흥미를 갖는다.
· 흡연에 대한 자기진단을 하여 자신의 흡연의존도를 이해한다.
· 활동과정에 대한 느낌이나 생각을 발표한다.
2회 "백만불짜리 건강만들기" 금연활동강화
담배의 유해성에 관한 실험(10분소요)
· PET병 안에 솜을 넣는다.
· 병의 입구에 작은 구멍을 송곳으로 뚫은 후 고무 찰흙으로 입구를 막고 담배를 끼워
넣는다.
· 담배 끝에 불을 붙인 후 병을 눌러서 안의 공기가 빠져나가게 한 후 원상복귀 시킨다.
· 계속 반복하여 끝까지 담배를 태운다.
· 솜을 빼서 결과를 파악한다(누렇게 변함)
· 냄새를 확인한다(담배의 찌든 냄새)
· 병 밑의 액체 확인(Tar 확인)
- 실험 결과에 대해 서로 토의
담배거절 하는 방안
· 자기 의견을 효과적으로 말하는 방법: 눈을 맞추고 좋은 자세를 유지한다.
-강하고, 명확하고, 자신 있는 목소리로 말한다.
· 자신 있는 태도와 목소리로 말한다.
-좋은 자세와 강하고 분명한 목소리로 자신을 명확하게 표현한다.
-연습을 계속 한다.
·"싫다"라고 거절하는 방법: 단호하게 "싫다"라고 한다.
· 몸짓(신체 언어)으로 "싫다"라고 말한다.
-손을 좌우로 흔든다.
-머리를 좌우로 흔든다.
· 다른 제안을 제시한다.
-"싫어, 우리 농구하러 가자!
-"싫어, 우리 자전거 타러가자"
·"싫다" 라고 말하고 자리를 떠난다.
· 침묵이 필요한 경우 침묵한다.
* 거절 시 주의할 점
- 상대방에게 욕하지 않는다.
- 상대방에게 무례하게 대하지 않는다.
- 원하지 않는다는 것을 분명하게 표현한다.
흡연충동에 대한 대처방안
· 심호흡을 천천히 10회 한다.
· 물을 1-2컵 마신다.
· 시계를 보면서 일분 동안 담배를 참는다.
· 밖으로 나가서 활기 있게 걷는다.
· "나는 금연하기로 선택하였다", "금연할 수 있다"고 다른 사람에게 혹은 스스로 말한다.
· 근육이완 체조를 한다.
· 금연하는 이유와 목적을 기록한 노트를 읽는다.
· 가까운 사람과 전화통화를 한다.
금연 후 나타나는 금단증상과 대처방안
금단증상
대처방안
식욕향진. 달콤한 음식이 먹고 싶다.
가래가 심하게 나온다.
기침이 심하게 나온다.
땀이 많이 난다.
구토와 메스꺼운 증상이 일어난다.
간헐적으로 두통이 온다.
신경과민, 신체 자극증상이 온다.
불면증이 온다.
체중이 증가한다.
머리가 몽롱해진다.
집중이 안 된다.
기억력이 감퇴한다.
이유 없이 마음이 불안해진다.
기분이 침울해지고 의기소침해 진다
작업 능력과 능률이 저하된다.
전 보다 담배 생각이 더욱 간절해진다
갈증, 목·잇몸·혀의 통증
-얼음물 혹은 과일주스를 한 모금 마시 거나 껌을 씹는다.
두통
-따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 한다. 긴장을 풀고 명상법을 시도해 본다
불면증
-오후 6시 이후에는 카페인이 함유된 커피, 홍차, 음료수를 마시지 않는다.
불규칙한 배변
- 매일 6-8잔의 물을 마신다.
피로감
-잠깐 잠을 잔다. 금단 증상이 있는 동 안 무리하지 않는다. 약2주일이 지나 야 몸이 자체적으로 회복, 치유된다.
긴장 , 신경과민
-산책을 하거나 뜨거운 물로 목욕을 한 다. 긴장을 풀고 명상법을 시도한다.
헛기침 , 마른기침
-따뜻한 녹차를 한 모금 마신다.
정리 및 평가
· 실험을 통해 담배의 유해함을 인식한다.
· 일상생활 속에서 금연을 항상 실천하도록 한다.
· 금연의 대처방안에 강한 자신감을 보인다.
3회 "백만불짜리 건강만들기" 재결심 및 종결
금연후 생활의 변화에 대해 발표해본다.
자아존중감 올리기
청소년들은 담배가 몸에 해롭다는 것을 잘 알면서도 흡연을 시작하는데, 그 이유 중의 하나는 흡연이 부족한 자신감을 채워 주거나 자아 존중감을 높여 줄 것이라는 잘못된 생각 때문이다. 자아 존중감이란 "자신을 좋아하고 자신의 현재 상태와 자신이 하는 일에 자부심을 느끼는 것"을 말한다.
· 자신에게 어떤 좋은 점이 있는지를 찾아내는 노력을 하는 것이 중요하다.
- 나는 나 자신을 좋아한다.
- 모든 사람이 나를 좋아하는 것이 중요한 것은 아니다.
- 내가 잘 해낼 수 있는 일이 참으로 많다.
- 나는 자라나고 있고, 나의 삶은 점차 나아지고 있다.
미래의 삶에 대한 계획을 세운다
실천계획
지금의 나의모습
5년뒤 나의 모습
10년뒤 나의 모습
소감문 쓰기
평가
· 금연 후 생활의 변화에 대해 전반적으로 만족을 한다.
· 자아 존중감이 높아진다.
· 미래의 삶에 대한 실천계획을 현실적이고 긍정적으로 세운다
참고문헌
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명지대 사회교육대학원.
오경자. (1999). 흡연의 심리학. 학사학위논문. 연세대학교 심리학과.
임소연. (1996). 금연교육 프로그램이 흡연행동 변화에 미치는 효과. 석사학위논문. 제주대
행정대학원.
정애경. (2001). 여고생의 흡연실태와 학교 사회복지적 접근. 석사학위논문. 대전대 경영행정대학원.
최선하,이규난. (1994) 건강증진을 위한 산업장에서의 금연프로그램 적용의 일 연구. 한국보건간호학회.
황경열. (1990). 금연을 위한 프로그램, 대구 계명대 학생생활 연구소 지도상담 14(6), 47~69
김명식. (2005). 청소년을 위한 금연 프로그램의 효과. 한국학술정보
전겸구, 서경현 (2000) 금연 프로그램에 참여한 청소년들의 분노와 흡연 행동의 변화, 한국심리학회지 5(2), 223 ~ 38
박정화, 남경아, 김소야자, 서미아, 이현화. (2002 ). 흡연 청소년을 위한 학교 중심의 집단 금연 프로그램 개발 및 효과, 정신간호학회지, 11(4) 462~474
최은진, 김명, 김혜경, 최지혜. (2003). 시청각 교육과 토론을 통합한 청소년 금연교육 프로그램의 효과 평가, 보건교육.건강증진학회지, 20(3), 19~36

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