[헬스]웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 헬스클럽선택, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 영양소 및 식습관, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 다이어트, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 운동프로그램 분석

소개글

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목차

Ⅰ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 헬스클럽선택

Ⅱ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 영양소
1. 무기질
2. 비타민
3. 지방
4. 단백질
5. 탄수화물

Ⅲ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 식습관

Ⅳ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 다이어트
1. 에너지 균형의 이론
2. 기초대사율인자와 신체에너지소모량
3. 에너지 균형의 실체
4. 운동의 역할
5. 체중감소의 효과
6. 건강한 체중감소를 위한 권장사항

Ⅴ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 인터벌트레이닝과 리피테이션트레이닝
1. 리피테이션트레이닝
1) ATPㅡPCR계(ATPㅡPC SYSTEM)
2) 해당계(GLYCOLYSIS SYSTEM)
3) 유산소성파워(AEROBIC POWER)
4) 무산소성 파워(ANAEROBIC POWER)
2. 써키트트레이닝과 운동트레이닝(CIRUIT TRAINING AND ATHLETIC TRAINING)
1) 써키트트레이닝
2) 운동트레이닝
3. 지구성트레이닝과 에어로빅스(ENDUANCE TRAINING AND AERODICS)
1) 지구성 트레이닝
2) 에어로빅스
3) ATP재합과정
4) 지구성 트레이닝 호흡순환기능

Ⅵ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 머신기구운동과 단순기구운동

Ⅶ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 운동프로그램
1. 균형있는 건강운동에 대하여
1) 유산소운동
2) 근력 및 근지구력
3) 유연성
2. 균형있는 건강운동 프로그램 만들기
1) 유산소운동
2) 근력강화운동
3) 유연성
3. 건강운동프로그램의 순서

참고문헌

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키워드

헬스,   웨이트트레이닝,   보디빌딩,   바디빌딩,   근육운동