유도의 관한 리포트

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목차

Ⅰ. 유도의 이해

1. 유도의 의의
2. 유도의 역사
3. 유도의 규정

Ⅱ.유도의 심판법

1. 경기 시간에 의한 심판법
2. 수신호에 의한 심판법
3. 심판의 의무와 권리

Ⅲ. 유도의 기술

1. 유도의 기본
2. 유도의 기술
1) 낙법
2) 메치기
3) 굳히기
4) 급소지르기
5) 응용기술

본문내용

외에 양손으로 상대의 양깃을 잡는 법과 한손으로 소매 끝을 잡는 방법 또는 자호체 로 잡는 방법 등이 있으며 어느 경우라도 상대에 따라서 잡는 방법이 틀릴수 있다.
4) 걷는 방법
상대에게 기술을 걸 때 또는 상대의 기술을 피하려 할 때 몸을 이동시키기 위한 진퇴법 을 '유도걷기' 라고 한다. 내딛기는 좌우의 발을 서로 교차시켜서 걷는 방법 또는 뒤로 끌 며 걷는 방법으로서 보통 우리들이 걷는 방법이다. 이어딛기는 크게 나누어 앞,뒤,옆으로 이동할 때의 경우로 앞에 나가는 발보다 뒤 쫓아가는 발이 더 나갈 수 없게 하여 걷는 방 법이다.
5) 기울기
메치는 상대에게 기술을 걸거나, 상대가 걸어오는 기술을 되치기하여 반듯하게 메치는 것 을 중심을 목표로 한다. 이러한 메치기를 하기 위해서는 상대의 중심을 기울려 불안정하게 만들어 기울려진 방향으로 알맞은 기술을 걸지 않으면 안된다. 또한 수동적으로 상대의 움 직임에 따라 이를 교묘하게 이용하는 방법도 있다. 상대가 당겼을 때는 그 당김에 순응하 여 같은 방향으로 상대가 물러서는 것보다 빨리 내가 나아가 상대를 자연히 밀어 기울이게 한다. 또 상대가 밀어 왔을 때는 그 힘에 반항하지 않고 그대로 밀려나가면서 상대를 기울 이면된다. 그러므로 기울이기 기술의 향상이 기술의 승패를 좌우하는 중요한 열쇠이다. 상 대를 기울이려고 하면 먼저 나 자신이 능동적으로 움직여 상대를 유도 하지 않으면 안된 다. 그래서 상대가 움직이는 사이에 상대가 미쳐 감지하지 못하고 불안정하게 되는 것이다.
2. 유도의 기술
1) 낙법
낙법은 갑자기 넘어진다던지 상대에게 매치기 당했을때 위험으로부터 자기몸을 안전하 게 보호한다는 동작을 낙법이라 한여 유도의 기본이라고 할수 있다. 유도를 처음하는 사 람들은 제일먼저 낙법을 숙달하여야만 다음 기술로 넘어갈수 있다. 낙법을 잘하는 사람 은 자연히 다른기술과 동작이 잘될수 있다. 낙법이 정확하지 않고 숙달되지 않은 사람은 상대방으로부터 메어침을 두려워하여 자연히 동작이 부드럽고 원만하지 못하게 되고 메 치기가 잘 안 되며 불안하다. 낙법에는 크게 나누어 1:후방낙법 2:측방낙법 3:전방낙법 4: 전방회전낙법 네가지가 있다.또한 배우는 순서도 이와같다.
① 후방낙법[後方落法]
후방낙법은 뒤로 떨어질때 하는 낙법으로 연습은 자리에서 앉아서 부드럽게 뒤로 둥글 게 넘어가면서 하고 숙달되면 쭈그리고 앉은 자세로부터 점프를 하면서 뒤로 낙법을 한 다.
② 전방낙법[前方落法]
전방낙법은 앞으로 넘어질때 하는 동작으로 정지돤 자세와 전방회전 하면서 하는 전방 회전낙법이 있다.
③ 측방낙법[側方落法]
측방낙법은 옆으로 넘어질때 자기 몸을 안전히 보호하는 동작이다.
④ 전방회전낙법[前方回轉落法]
전방회전낙법은 후방낙법과 측방낙법이 숙달된 후 다음 단계동작으로 몸을 전방으로 구 르면서 맨 마지막 동작 은 자연스럽게 측방낙법의 자세가 되게 하는 것이다. 자세는 우 자연체에서 회전하는 방법과 좌자연체에서 회전하는 방법이 있다.특히 이 경우에 짚은 손과 디딘발은 정삼각형을 이루어야 하며 회전시는 어깨로 떨어지면 위험을 초래하므로 새끼손가락을 중심으로 자리에 대고 원을 그리며 회전하는 것에 유의하여야 한다.
2) 메치기
메치기는 "선기술"과 "누우며 메치기로" 나누어 지며, 선기술에는 "손기술", "허리기술", "발기술"로 나뉘며 메치기는 "바로 누우며 메치기", "모로 누우며 메치기"로 나뉜다.
① 손기술 - 업어치기, 어깨로 메치기, 띄워치기, 모로떨어뜨리기, 다리들어치기, 띠잡아치 기, 두손후리기, 등
② 허리기술 - 허리띄기, 허리후리기, 허리채기, 허리튀기, 허리껴치기, 뒤허리안아치기, 허 리돌리기, 등
③ 발기술 - 무릎대돌리기, 허벅다리후리기, 받다리후리기, 발목받치기, 다리돌리기, 발목 후리기, 모두걸기, 안뒤축후리기, 발뒤축후리기, 허벅다리걸기, 다리대돌리기, 등
④ 바로 누우며 메치기 - 배대뒤치기, 뒤집어치기, 안오금띄기, 뒤집기, 끌어뒤치기, 등
⑤ 모로 누우며 메치기 - 모로띄기, 모로떨어뜨리기, 오금대어밀기,오금대어 떨어뜨리기, 모로걸기, 모로돌리기, 모로누우며던지기, 허리튀겨감아치기, 안아감아치기, 등
3) 굳히기
굳히기는 스피드나 짜릿함 통쾌함은 부족하지만 깊이있고 상당한 노련함이 있어야 발현 되는 기술이다. 메치기는 잘하는데 굳히기가 부족하면 절름발이나 마찮가지이다. 메치기를 빛나게하기 위해선 굳히기를 소흘히 할수 없다. 굳히기의 누르기, 조르기, 꺽기등을 상황 에따라 병행하며 연결할수 있어야한다. 일단 굳히기는 메치기와는 반대로 "통나무"처럼 뻣뻣해야 한다. 현대의 경기유도는 공격유도로 방향을 잡고있기 때문에 굳히기자세라도 공격동작이 아니라 시간을 소비하는 굳히기 동작이 나오면 바로 "그쳐"신호와 함께 다시 시작하게 된다. 굳히기는 "누르기", "조르기", "꺽기"로 나눈다.
① 누르기- 누르기는 상대의 등부분이 닿도록 눕혀 위에서 눌러 일어나지 못하게 하는 기술이다. 이 누르기는 시합에서는 상대가 '패배'을 인정한 말을 표현하거나, 자신의 손 이나 발로 상대의 몸이나 바닥을 세게 2번 이상 두드려 '졌다'는 신호를 하거나, 25초 동안 누르면 '한판'이 된다. 또한 20～24초이면 '절반', '15～19초이면 '유효', '10～14초 이면 '효과'가 된다. 곁누르기, 위고쳐누르기, 뒤곁누르기, 어깨누르기, 윗누르기, 가로누 르기, 세로누르기, 등이 있다.
② 조르기 - 십자조르기, 역십자조르기, 외십자조르기, 맨손조르기, 안아조르기, 죽지걸어 조르기, 세모조르기, 주먹조르기, 깃돌려조르기, 등
③ 꺽기 - 팔얽어비틀기, 가로누워꺽기, 팔꿈치어깨대꺽기, 무릎대어팔꺽기, 겨드랑이꺽기, 배대어팔꺽기, 등
4) 급소지르기
급소지르기는 "지르기", "치기", "차기"로 나눈다.
① 지르기 - 주먹지르기, 손끝지르기, 팔꿈치지르기, 등
② 치기 - 주먹치기, 손날치기, 등
③ 차기 - 무릎차기, 발끝차기, 발뒤축차기, 등
5) 응용기술
응용기술에는 여러가지기술이 응용 될 수 있으나 지면상 몇가지만 기술하겠다. 허리후리 기, 한팔업어치기, 응용허벅다리후리기, 빗당겨치기, 허벅다리, 응용들어메치기

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