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소개글

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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 공경하는 마음(공경심)의 중요성

Ⅲ. 배려하는 마음(배려심)의 중요성

Ⅳ. 감사하는 마음의 중요성

Ⅴ. 긍정적인 마음의 중요성
1. 저절로 건강해 진다
2. 놀라운 사망률에 예외일 수 있다

참고문헌

본문내용

교란시킨다는 사실을 실증하는 것이 된다.
심장은 교감신경이 수축시키고 부교감신경이 확대시키나, 위장은 심장과는 반대로 교감신경이 확대시키고 부교감신경이 수축시키는 등 항상 두 신경계가 대조적으로 하나의 기관에 작용하고 있다. 따라서 혈관과 내장의 부조화는 이 두 신경계의 조화가 교란되었을 때에 일어나는 현상이다.
자율신경의 중추는 대뇌 밑에 있는 간뇌로써 대뇌에서 일어나는 감정을 곧바로 받아서 사람이 불쾌한 감정을 가질 때면 즉시 자율신경에 부조화를 일으킨다. 교감신경의 부조화로 심장병, 당뇨병, 고혈압, 뇌일혈과 같은 병이 생기게 되고, 부교감신경의 부조화로 위장병과 소화기 계통의 병이 생기게 된다.
이 자율신경도 지각운동신경과 같이 몸과 마음을 하나로 묶어 놓고 있다. 이를테면 육류를 지나치게 많이 먹으면 교감신경의 부조화를 일으키게 되고, 야채를 지나치게 많이 먹으면 부교감신경의 부조화를 일으키게 된다. 또 허리운동만을 지나치게 하게 되면 교감신경계를 자극시키고, 복부운동만을 지나치게 하면 부교감신경계를 자극시킨다.
그러므로 우리들은 음식물 섭취에 있어서나 운동을 하는데 에도 유의할 점이 많다는 사실을 잊어서는 안 되겠다.
감정이 변화하는 동안 내뱉은 공기를 분석하여 비교해 본 결과를 보면, 나쁜 감정을 일으켰을 때 공기를 시험관의 물 가운데 모으면 물 가운데에 다갈색의 침전물이 생기고, 슬퍼할 때는 회백색, 뉘우칠 때에는 적자색의 침전물이 생긴다.
나쁜 감정을 일으켰을 때 생기는 다갈색의 침전물을 사람이나 다른 동물에게 주사하면 즉시 감정이 흥분되어 성질이 사나와지고, 질투할 때에 생긴 침전물을 쥐나 가축에게 주사하면 몇 분 뒤에 죽게 된다는 놀라운 사실까지 밝혀졌다.
이와 같은 사실만 보더라도 마음을 다스린다는 것은 건강관리의 요체임을 느끼지 않을 수 없다.
2. 놀라운 사망률에 예외일 수 있다
금년 초 우리나라의 경제기획원의 조사 통계발표에 의하면 한 해 동안에 걸쳐 231,940명이 호적법에 따라 사망신고가 되었다고 한다. 그 가둔데 사망한 원인을 분류할 수 있었던 191,782명을 대상으로 분석한 사망원인 통계를 다음과 같이 발표하였으니 지구촌 시대에 살아가는 현실에서 놀라지 않을 수 없는 부끄러운 결과이다.
이 분석 결과에 의하면 우리나라의 사망자, 1,000명중 317명은 고혈압, 동맥경화증, 중풍과 같은 순환 기계질환으로, 164명은 위암, 간암 등 각종 암으로 사망한 사실이 나타났다고 한다.
특히 근래에는 뇌출혈, 중풍 등 뇌혈관질환과 각종 암으로 숨지는 사람의 비율이 급격히 늘어가고 있는 가운데 간암과 위암으로 사망하는 비율은 세계에서 가장 높은 수준일 뿐만 아니라 결핵과 교통사고 등으로 사망하는 경우도 우리나라가 외국에 비해 월등히 많다고 밝혀졌다.
자동차 사고로 사망하는 비율은 이미 오래 전부터 미국이나 일본과 같은 선진국의 20배나 되고, 40대 인구의 사망률도 1,000명당 8명으로 세계에서 단연 1위로 기록된다고 한다.
이에 따라 우리나라의 사망원인 구조는 전체적으로 후진국형의 감염설질환은 줄고, 선진국에서 높은 비중을 차지하고 있는 각종 암과 순환기계 질환이 크게 늘어나고 있다는 사실이 입증된 것이다.
참고문헌
1. 김소영(2005), 중학생의 배려심, 창원대학교
2. 김지연(2011), 마음챙김과 긍정적 정서가 자아탄력성에 미치는 영향, 영남대학교
3. 레일 라운즈 저, 이민주 역(2009), 마음을 얻는 기술, 비즈니스북스
4. 이광정(2011), 마음수업, 휴
5. 편집부(1991), 감사하는 마음을 갖자, ㈜정성D&M
6. 훌리안 멜고사 저, 김신섭 외 1명 역(2011), 긍정적인 마음 행복한 인생, KPHBOOKS

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