127
1.4
1.385
14.494
156.29
영양섭취기준
16
1500
4700
700
1.0
1.2
13
100
느낀점 - 식사구성안에 따른 하루 식단을 짜고 나서
기호에 맞춰서 식단을 짤 때보다 조금 어려웠다. 한 가지를 맞췄다고 생각하면, 또 한 가지가 어긋나고 해서 음식 하나를 넣는데도 여러 가지를 고려해야했다. 중고등학교 때 식단표를 보면서 투정을 부렸던 생각이 나면서 부끄러워졌다. 그리고 내가 짠 식단을 누군가가 먹는다고 했을 때 그 사람은 어떤 반응을 보일지 궁금했다.
하루 식단을 짜면서 무슨 영양사라도 된 양 계산기를 들고 이리저리 두들기면서 했지만, 진짜 한 달 동안의 식단을 짜라고 하면 손을 내저을지도 모르겠다. 그래도 나름 재미있는 경험이었다.
식사구성안에 따른
하루 식단