|
명상은 몸, 마음, 정신 모두 쉬는 것입니다. 모든 육체활동을 멈추고, 마음과 정신활동을 멈추고 평안히 쉬는 것입니다. 완전히 쉬되, 맑게 깨어서 쉬는 게 잠자는 것과 다릅니다. 잠잘 때는 잠재의식 속의 온갖 감정과 생각이 활동하니 잠보다
|
|
|
명상이 되는 것 같았다. 하지만 횡단보도를 기다리는 중에 명상의 흐름이 깨지게 되면서 주위의 음식점들이 눈에 들어오게 되었고, 배가 고파졌다. 이 날 한 끼도 먹지도 못한 상태였기 때문에 한 번 음식점에 눈길이 가자 명상이 어려워졌다.
|
|
|
조사보고서
명상치료프로그램이 시설청소년의
우울 감소 및 스트레스완화에 미치는 효과
1. 문제제기
（문제제기）
［외상경험］
［정서치료의 지속성 결여］
［제한적인 환경］
［불안정한 정서］
［양육자의 비지속성］
|
|
|
명상을 적용한 전과 후의 결과를 볼 때 명상요법의 효과가 있는 것으로 나타났다. 이것은 마음챙김명상을 통증경감에 적용한 정은희(2011), 전윤경(2010)의 연구결과처럼 명상요법 적용이 혈압과 맥박수, 통증의 정도를 완화시키는 것으로 유의
|
|
|
향을 줄 수 있는지에 대해 알아보고, 실제 명상법을 시도해 본 경험을 기술하였다. 많은 심리학자들과 뇌과학자들이 명상을 연구하고 있는 것으로 보아 알 수 있듯이 명상은 과학적으로도 많은 사람들의 심신 안정에 도움을 줄 수 있을 것이
|
|
|
다. 에이미는 임신하려고 노력할 땐 아무래도 집착이 되었는데 명상을 하면서 그런 마음이 치유되고 마음을 비우고 나자 오히려 좋은 결과가 있었던 것 같다고 답했다. 하버드 의과대 산부인과 교수인 앨리스 도마는 명상 프로그램을 통한 임
|
|
|
로 살지 못하게 된다는 것을 고려해 보았을 때, 명상은 인간의 정신건강 확립에 큰 도움이 되는 것이다.
-명상을 하게 되면 마음이 이완되면서 긴장이 풀리고 심리적 안정감을 갖게 되는 것으로 알려져 있다. 심리적 긴장상태에 있는 사람은
|
|
|
심리학이라는 학문을 본격적으로 공부하기 전까지 조금 더 솔직하게 말하자면 레포트를 위해 장현갑 교수님의 책을 접하기 전까지 나는 명상은 하나의 종교적인 수련의 한 종류라고 생각을 했다. 수 천년전부터 유수한 승려들이 해 온 행위
|
|
|
같다. 둘 째 날에는 자아성찰 결과 정말 쓸모가 없는 고민이라 생각한 것들을 제거할 수 있었던 것 같다. 마지막 날에는 자아성찰명상을 통해 얻은 것을 정리하는 느낌으로 명상을 실시하였다. 자아성찰명상 마지막단계에서는 요가명상(단무)
|
|
|
시간을 가진 적이 있었는데 그때는 그냥 눈만 감고 있었던 것 같다. 선생님의 억압으로 분위기는 조용했었지만 과연 몇 명이나 진정한 명상이라는 것을 했을까? 궁금해할 여지가 없이 아마 모두 눈만 감고 아무 생각이나 했었을 것이다. 나의
|
|
메뉴펼치기
