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종류와 양을 변화시킴으로
써 장암의 발생을 낮춘다고 보고 있다.
- 커피는 췌장암을 일으킬 수도 있다고 제안 되었으나 이것은 증명되지 않았다. 한
두 잔 정도의 커피는 권장되고 있다.
- 콩과류 식품에 들어 있는 단백질 소화 저해인자는
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우유와 유제품은 네 번째 층에 각각 위치하고 있다. 유지, 견과류 및 당류는 농축 열량원으로 가장 작은 맨 위층에 위치하고 있다. 최근 곡류, 과일류, 채소류는 많이 먹고, 지방과 당류는 적게 먹어 이상체중을 유지할 것을 권장하여 왔는데,
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맛을 낼 수 있도록 한다.
- 식탁에서는 소금을 뿌리거나 간장에 적어 먹지 않도록 한다.
- 패스트푸드, 가공식품을 적게 먹는다.
- 외식을 자주 하지 않는다.
- 영양표시에서 나트륨 함량을 확인한다.
V. 고혈압의 약물요법
고혈압에 사용되는 약
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종류
(1) 토마토의 분포
(2) 토마토의 종류
- 토마토의 영양성분
- 토마토의 효능
1) 소화기능 강화, 체력증강작용
2) 뇌세포기능 촉진작용
3) 식욕증진작용
4) 피부 신진대사 촉진작용
5) 육식에 의한 유독성분 중화작용과 체내 산성도
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종류
(1) 토마토의 분포
(2) 토마토의 종류
- 토마토의 영양성분
- 토마토의 효능
1) 소화기능 강화, 체력증강작용
2) 뇌세포기능 촉진작용
3) 식욕증진작용
4) 피부 신진대사 촉진작용
5) 육식에 의한 유독성분 중화작용과 체내 산성도
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맛과 영양, 단백질을 가지고 있으면서도 칼슘이 4배 보강된 것이 특징이다. 특히 ‘두유로 굿모닝’은 유당성분이 없어 우유를 마시면 늘 배앓이를 했던 소비자들의 위장을 편안하게 할 것으로 보인다. 현대약품은 유산균음료 ‘헬씨올리고
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무, 당근, 오이, 고추, 배추, 버섯, 미역, 김, 김치, 토마토 주스
과일류
딸기, 수박, 사과, 바나나, 귤, 배, 참외, 오렌지 주스
우유, 유제품류
우유, 요구르트, 치즈, 아이스크림
유지, 당류
식용유, 버터, 마요네즈, 설탕, 꿀, 당밀/시럽, 사탕
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우유 유제품
우유, 치즈, 아이스크림
과자류
캐러멜, 쿠키, 스넥 과자류
견과류
잣, 땅콩, 호두
출처 : 임상영양관리/ 장유경외/ 효일문화사
⑵ 운동요법
▶ 요령
최대 부하량의 40%를 사용하며, 중량은 숫자로 환산하면 20회 이상 반복 가능 한
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우유 및 유제품
우유, 분유, 아이스크림, 치즈, 요구르트
뼈까지 먹는 생선
멸치, 생선, 미꾸라지, 양미리, 빙어, 장어,
뱅어포, 붕어, 젓갈, 잔생선류
무기질
및
비타민
녹황색채소
및 해조류
시금치, 쑥갓, 당근, 상치, 피망, 미나리,
깻잎,&n
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유제품(칼슘)은 꼭 유제품을 통해서가 아니더라도 멸치볶음 등을 이용해 보충할 수 있다. 그리고 식사에서 채워지지 않을 시 아이스크림이나 우유, 치즈 등을 간식으로 섭취 하여 부족한 영양소를 채울 수 있다. 1.끼니별 섭취 식품분류표
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