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계획을 하지않고 미루는 경우(EX: 공부,운동, 대인관계 등..)
행동: 하루 전날 공부를 계획했으면 해야되는데 안하고 미루고 하고 싶은거만 하고있다. 문제상황과 행동
대처방식
감정 및 감정의 감정
지각
기대
열망
자기(Self)
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행동
화가 나면 참지 못하고 표정도 바뀌고 온갖 티를 내며 상대방 에게 화가 나는 대로 해버림
(상처를 주는 말이나, 큰 소리, 행동 등) 행동과 대처방식
감정
감정에 대한 감정
지각
기대
열망(보편적 소망)
자기(self)
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시간을 허투루 보낸다.
* 대처 방식 : 공부를 하는 것에 있어서 아무 계획이 없기 때문에 스케쥴러에 공부 계획을 세우거나 그 날 끝내야 하는 일들을 써보기도 한다. 행동과 대처 방식
감정
감정에 대한 감정
지각
기대
열망
자기
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개인의 내적 경험을 이끌어내는 비유적 방법이다.
사티어는 빙산을 수면 위에 나타난 부분인 행동과 대처방식을 1차 수준으로,
수면 아래의 부분인 감정, 감정에 대한 감정, 지각, 기대, 열망으로 구성되는 2차 수준,
그 아래의 자기(자아,
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자기 자신과 다른 사람들을 신뢰하는 법을 배운다.
* 외적인 기준이나 당위적인 생각들로부터 좀더 자유로워지고 덜 구속된다.
* 내적 상태에 대한 자각 수준을 높여 선택과 행동의 폭을 넓힌다.
* 어떤 감정을 갖고 경험하는 것과 감정대로 행
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