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비만에서 운동은 필수적이다. 식사 절제만으로는 이룩할 수 없는 많은 이득을 주기 때문이다. 장기적으로 효과적인 체중 감량을 위해서는 식사 조절과 함께 꾸준히 운동을 해야 한다.
비만치료의 식이요법은 섭취량을 줄여 축적된 지방을 에
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식이요법을 시작한 초기에는 수월하게 체중이 주는 것 같으나 시간이 지날수록 점점 더 체중을 줄이기가 어려워짐을 알게 되면서 실망이 따르기 쉽다. 비만을 치료하기 위한 식이요법을 행할 때 끈기와 인내가 요구되는 것은 이 까닭이다.
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비만의 경우에는 효과적이지만, 심한 비만의 경우에는 전체적인 체중 감소량이 매우 불충분하다. 그렇기 때문에 최근에 행동요법을 이용한 치료 경향은 보다 기간을 늘려서 치료하는 추세를 보이며, 약물요법과 초저열량식이와 병합요법을
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식을 이용하여 1일 필요 열량을 계산 할 수 있다.
3.1일 필요 열량은 기초대사량 x 활동계수 로 나타낸다
4.체중과 키가 같다면 기초대사율은 남, 여 차이가 없다
2.비만관리를 위한 식이요법의 방법들에 관한 설명이다. 이에 대한 설명으로 맞는
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식습관이나 신체활동량 부족 등을 변화시켜 체중감량을 유도하는 방법으로 감량된 체중 유지에 반드시 필요
- 식사일기나 운동일지를 쓰는 것이 도움이 됨
약물치료
비만한 노인 환자의 약물 요법의 시행
- 식이요법, 운동요법 및 행동요법
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요법은 식사요법이나 운동을 대신하여 단독으로 사용하는 것이 아니라 병용 치료의 방법으로 이해해야 합니다. 또한 비만도 고혈압, 당뇨병과 같이 만성질환으로 인식하여 단기간의 체중 감량효과만 바라기 보다는 스스로 식사조절 및 운동
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식이요법
1) 식이요법 시 체중감량
2) 식이요법 요령
3) 식이요법 지침서
2. 단식요법
1) 단식의 실시단계
3. 스트레칭
1) 순서
2) 스트레칭 방법
3) 스트레칭의 효과
4) 스트레칭의 원칙
4. 행동수정요법과 인지행동 요법
1) 치료방
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이요법을 시행한 거의 대부분의 사람에서 예외 없이 발생한다.즉 체중감소와 유지에 성공한 사람들은 공통적으로 운동에 대한 강조 , 식이의 점진적인 변화및 그룹을 형성하여 비만을 치료하는 환경치료등이 이에 포함된다. 이제는 감소된
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비만의 측정 기준
BMI(body mass index):체질량 지수
18.5미만 :저체중
18.5~22.9 :정상
23.0~24.9 :위험체중
25.0~29.9 :1단계비만
30이상 :2단계비만 없음
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비만
☹ 연령별 비만
♦비만의 증상과 질병
☹ 피로감
☹ 부종
☹ 숨이 차다
☹ 소화가 안 되고 가스가 찬다
☹ 가슴의 두근거림
☹ 허리의 통증
♦ 비만관리
☻ 식이요법
☻ 운동요법
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