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본문내용
되살리면서 균형 감각과 고유 감각 훈련이 필요하다.
6) 정상훈련 참가
정상훈련에 참가하여 적당한 기간 동안 연습 훈련 후 경기에 참가한다.
2. 스트레칭의 필요성 (필드)
축구선수에게 있어서 필드에서 행하여지는 스트레칭은 훈련 시나 경기 시에 각각의 관절과 근육의 신장력 (유연성)을 증가시켜 부상방지와 경기력 향상 및 훈련의 효율성을 높이는데 상당한 영향을 준다.
3. 실외 스트레칭의 방법
먼저 필드에서 행하여지는 스트레칭은 시작하기 전에 조깅이나 러닝, 가벼운 체조를 통하여 체온을 어느 정도 높여 논 상태에서 행하여야 하며 각각의 선수가 가지고 있는 고유의 관절가동범위 (근육의 신장력) 이상을 억지로 실시하는 것은 관절주위의 연부조직과 근육의 이상을 가져올 수 있으므로 항상 주의를 기울여야 한다.
6) 정상훈련 참가
정상훈련에 참가하여 적당한 기간 동안 연습 훈련 후 경기에 참가한다.
2. 스트레칭의 필요성 (필드)
축구선수에게 있어서 필드에서 행하여지는 스트레칭은 훈련 시나 경기 시에 각각의 관절과 근육의 신장력 (유연성)을 증가시켜 부상방지와 경기력 향상 및 훈련의 효율성을 높이는데 상당한 영향을 준다.
3. 실외 스트레칭의 방법
먼저 필드에서 행하여지는 스트레칭은 시작하기 전에 조깅이나 러닝, 가벼운 체조를 통하여 체온을 어느 정도 높여 논 상태에서 행하여야 하며 각각의 선수가 가지고 있는 고유의 관절가동범위 (근육의 신장력) 이상을 억지로 실시하는 것은 관절주위의 연부조직과 근육의 이상을 가져올 수 있으므로 항상 주의를 기울여야 한다.
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- 페이지수3페이지
- 등록일2012.03.13
- 저작시기2010.05
- 파일형식한글(hwp)
- 자료번호#805117
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