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운동의 효과
운동은 에너지 대사방법에 따라 무산소 운동과 유산소 운동으로 분류할 수 있으며, 유산소 운동은 인체의 대근육을 사용하는 운동으로 호흡기계와 순환기계에 적절한 자극을 주어 심폐기능을 강화시킬 뿐만 아니라 각 조직에 충
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운동 놀이는 소근육과 대근육 등 신체적 발달뿐 아니라 인지능력, 정서발달, 창의력 향상등 복합적인 성장 발달을 도모할 수 있기 때문에 체계적이고 안전한 놀이의 개발은 영유아 교육현장에서 반드시 필요하고 그것이 교사의 역량이기 때
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육대학원 석사학위 논문, 1993
최경혜 : 놀이가 정신지체아동의 사회적 행동에 미치는 영향, 단국대 특수교육대학원, 1992 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 정신지체아동 놀이중심학습(놀이중심교육)의 기초신체운동놀이
1. 대근육을 이용한 놀이 교육 프로
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운동 - 감각적 자극에 반응하기, 감각 기관으로 탐색하기, 신체 탐색하기
② 신체 인식과 신체 조절 - 감각적 자극에 반응하기, 감각 기관으로 탐색하기
③ 기본 운동과 신체 활동 참여 -대근육 조절하기, 소근육 조절하기, 협응력 기르기
④ 감
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운동능력을 발달시키게 되므로 대근육 발달을 위한 다양한 놀잇감과 함께 소근육 발달을 위한 블록, 퍼즐 등 다양한 놀잇감을 제공해 주어야한다. 또한 사물과 자연세계에 대한 호기심이 왕성한 시기로 탐색을 활발하게 할 수 있도록 주변 환
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R/VO2R 40~70%, HRMAX60~80%, RPE12~15로 기준 삼았고 형태는 어깨, 대퇴, 가슴, 복부 등 대근육 관련 유산소 운동을 하며 낮은무게로 고반복을 하라고 지침되있고 운동시간은 30~60분으로 되있다. 실제로 XX보험공단 체력증진센터에서 본태성고혈압인 44
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Ⅰ. 서론
Ⅱ. 정신지체아동 놀이의 필요성
Ⅲ. 정신지체아동 놀이의 선택
Ⅳ. 정신지체아동 놀이의 사회적 성숙
Ⅴ. 정신지체아동 놀이의 운동놀이
1. 운동놀이를 함으로써 어린이의 신체 발육이 촉진된다
2. 대근육을 사용하는
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육의 긴장된 상태를 유지한다.
2) 풀 업 (Pull Up)
사용 근육
주동근 광배근
대원근, 소원근
이차 주동근 극하근
완요골근
승모근
상완이두근
상완근
스포츠 적용 체조, 수영, 노 젖기, 야구, 권투, 라켓 스포츠
운동난이
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유아기에는 대근육과 소근육이 발달하고 신경 계통이 점차적으로
성숙함으로써 운동 기술이 괄목할 만하게 발달한다.
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운동의 종류에 따라서 에너지 필요량을 충족시켜 주어야 한다. 운동 시작시에는 탄수화물이 가장 효과적인 에너지원이며 시간이 흐를수록 지방과 기타 영양소가 중요 한 역할을 하게 된다.
일반적으로 운동에 따른 에너지 필요량은 대근육을
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