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라이프 스타일을 어떻게 가질 것인가, 확고한 목표와 원칙을 세워라. 놀 때에도 계획을 짜서 놀고 휴식시간을 적극적인 여가로 활용하는 것이 효과적이다. 마지막으로 전문가인 정신과 의사나 심리학자들은 스트레스를 받을 때 일기를 쓰거