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조깅보다 가벼운 운동이라고 간단히 규정할 수 없듯이, 가벼운 운동이니까 건강에 아무런 효과가 없다고도 말할 수 없다.
참고문헌
최성근김태영(1995), ‘성인병 환자를 위한 유산소성 운동프로그램의 효과’, 한국 영 양학회.
승정자(2002),
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성인병 예시6(골다공증)
운동요법은 뼈에 강한 스트레스를 주는 맨손체조, 걷기, 조깅, 테니스 등이 효과적이다. 하지만 농구나 축구 등은 골절의 위험이 있기 때문에 피해야 한다. 운동강도는 최대심박수의 40~70%를 유지하는 것이 좋다. 1일 최
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성인병의 예방 방법
1. 고혈압
약은 지시받은 대로 꼬박꼬박 먹는다, 강압제 투여를 마음대로 중지해서는 안 된다, 추위를 피한다, 조깅 또는 수영을 한다, 무리 없는 규칙적인 생활을 한다, 술을 마시며 담배를 피우면 더욱 해롭다.
2. 동맥경
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성인병은 누구에게서나 발병할 수 있는 질병으로 이를 예방하기 위해서는 올바른 생활 습관 및 적절한 운동을 하는 것이 도움이 된다. 운동은 걷기나 줄넘기 등 쉽게 할 수 있는 것으로도 충분한 도움을 줄 수 있다. 질병 발생 후의 치료도 중
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성인병들에 대해서 살펴보았다. 이름은 자주 접해서 알고 있었지만, 자세한 내용, 원인이나 증상 그리고 예방법 등에 대해서는 알지 못하고 있는 병이 많은데 이러한 내용까지 알고 있다면 질병에 걸릴 위험도 적을 것이고, 또한 병에 걸린다
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