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스키 콘래드 바텔스키 외 하서출판사 1996년
스키 추건이. 오수학 지음 무지개 펴냄 2004년 1. 스키의 기본 기술 p3-
1) 넘어지는 법과 일어서는 법 p3-
2) 오르는 법
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스키의 산 쪽 엣지로 경사면을 가로질러 타는 방법으로 산돌기와 옆으로 타기의 기본이 되는 기술이다. 사활강에서는 스피드나 미끄러지는 스키를 컨트롤하고 폴라인에 대한 방향을 체크할 수 있다. 사활강에서 턴을 반복하면 좋은 스피드로
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스키의 진가를 맛 볼 수 있고 짧은 회전의 기술을 익힘으로써 스키의 모든 면을 정복하는 데 목적이 있다. 베데른은 회전의 반경이 짧기 때문에 다리 운동의 움직임이 적고 템포도 빨라진다. 그래서 폴 체크, 즉 팔 동작이 다리 동작을 유도하
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. 치료 후에 안정과 함께 손상 부위에 얼음찜질을 하고 압박붕대로 국소를 압박하여 손상 부위를 높여 더 이상 부종이 심해지지 않도록 한다. 1. 스키의 역사
2. 스키의 기본
3. 스키의 기술
4. 스키안전수칙
5. 응급 상황 대처법
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양스키에 대한 하중, 회전, 각 세우기를 한다. ⑤ 스무드란 중심 위치이동은 방향잡기 장면에서의 하중, 각 세우기, 돌기를 확실시 한다. 1. SKI 장비 및 복장
2. 상해 발생요인 및 예방법
3. 활주시 주의사항
4. 기본기술
5.초급기술
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