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노화방지에 좋은 음식 -구기오미자차
• 효능:음혈 부족으로 가슴이 뛰고 잠을 이루지 못하면서 꿈이 많은 증상에 좋다.
• 기억력, 지력을 향상시켜 기억력 감퇴, 집중력 감소, 정신이 산만한 증상에 정신력을 강화시키고 사
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노화를 방지하는 영양 미네랄이다.
참고문헌
권인순 / 노화의 정의 및 분류, 대한의사협회, 2007
이규완 / 무병장수를 위한 안티에이징 1 : 노화의 원인, 메디칼매니지먼트그룹, 2009
전종귀 / 노화에 의한 생리적 변화, 충남대학교 체육과학연구
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노화와 치매 예방에 좋은 음식이다. 정어리는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 많이 포함한 생선이다. 치매 방지에 중요한 DHA가 꽁치의 2배, 혈전을 풀어주는 EPA는 꽁치와 거이 비슷하게 들어 있다. 특히 비타민E, D, B2, 니아신, B6, B12가 많이 들
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하고 적당한 운동과 휴식을 취한다.
규칙적인 식사와 적당한 운동으로 몸을 단련시키고 가벼운 휴식으로 정신적 안정을 취하여 생활에 여유를 가지는 것이 노후건강의 비결일 것이다. 1. 노화방지에 좋은 음식
2. 노인영양 및 식사지침
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노화 방지에 좋은 식품
1. 마늘
날로 먹는 것이 몸에 좋다. 생으로 먹으면 냄새가 지독하고 속이 불편하기도 한 마늘. 하지만 마늘의 강장효과는 바로 이 냄새의 근원인 알리신이라는 성분으로부터 비롯된다. 세포의 노화를 막고 호르몬 분비
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