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원칙
7. 완전한 동작
8. 위험한 징후
Ⅴ. 에어로빅과 유방암
Ⅵ. 에어로빅과 비만
1. 비만을 측정하는 방법으로 표준체중과 비만 도를 계산하는 방법
2. 비만의 치료
3. 요약
Ⅶ. 에어로빅과 수중 에어로빅
Ⅷ. 결론
참고문헌
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Ⅰ. 에어로빅의 필요성
Ⅱ. 에어로빅의 장점
Ⅲ. 에어로빅의 수업
Ⅳ. 에어로빅과 수중 에어로빅
1. 지상 운동과 비교한 수중 운동의 장점들
2. 일반 에어로빅과 비교할 때 수중 에어로빅이 갖는 특성
Ⅴ. 에어로빅의 쿨다운
1.
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수중에어로빅, 근력운동, 테니스, 스키, 골프 등 새로운 운동을 시도하고 그 활동영역을 넓혀라. 또한 YMCA, 체육센터, 헬스클럽 등에서 운영하는 스포츠 운동프로그램에 참가하여 실천하는 것도 하나의 방법이다. 이상의 경우 전문가 상담을
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수중에어로빅, 에어로빅, 등산 등 자신에게 맞는 운동을 적당한 강도로 매일 운동을 한다. 처음은 10~15분으로 시작하여 점진적으로 늘려나가도록 한다. 20~60분이 적당하지만 불가피한경우라며 하루에 2~3번 나눠 10~20분 단위로 실시하도록 하고
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나면 운동이 단조롭고 지루하게 느껴질 수 있으므로 흥미를 느끼면서 운동습관을 유지할 수 있도록 수영, 수중에어로빅, 근력운동, 테니스, 스키, 골프 등 새로운 운동을 시도하고 그 활동영역을 넓혀라. 또한 YMCA, 체육센터, 헬스클럽 등에서
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