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요가. SIGONGSA.
김광백 외(2006). 새롭게 솟날 요가운동처방 행동의 길. 요가라이프.
송방호(2003). 내 몸을 살리는 요가 30분. 넥서스.
윤병두(2004). 하루 30분 웰빙 요가. 인디북. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 우리 사회에 깊이 드리워진 정치적 무관
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요가를 포함한 다양한 명상법들이 우리의 생활 속에 자연스럽게 베어 들어서 인간의 정신적, 육체적 건강을 개선시켜 삶의 질 향상에 큰 도움을 줄 수 있었으면 하는 것이 지금의 나의 생각이며 조그마한 바램이다.
<참고문헌 및 인터넷 사
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요가에 대해 알아보았다. 고대 인도의 요가는 종교적 의미와 명상을 통하여 참된 자아를 발견하고, 자연와 인간이 하나됨을 느낄 수 있음에 조금 더 중점을 두었다.
그 후 요가는 오랜 세월과 기간을 거치면서 마음만이 아니라 운동과 호흡의
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평온상태가 유지되어야 하며 긍정적 감정에서 활성화가 수반되어야 한다.
(11)자신감
선수가 어떤 과제에 대해 충분히 그 과제를 해결할 수 있다는 마음가짐이다.
(12)자기 통제 능력
운동수행중 상황적 요인으로부터 발생되는 심리적 변화를
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평온함을 유도한다.
심상요법, 명상, 요가도 가르칠 수 있다.
(5) 약물을 이용한 수면증진
수면제로는 수면을 유도하는 진정제와 수면제, 불안과 긴장을 감소시키는 항불안제 또는 정온제(벤조디아제핀)가 있으며, 흔히 prn(필요시 투여)으로
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평온을 찾아주는 요가운동(자동완성형포함)
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