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식생활 길라잡이(건강한 미래를 위한)」 , 백희영외지음 / 신광출판사 / 2004년
14. 「병을 치료하는 웰빙 식생활」 , 이병무지음 / 신일상사 / 2005년 Ⅰ 건강생활양식(필수영양소, 영양상태 사정, 좋은 식생활의 기준, 좋은 식생활의 지침 )
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건강생활양식은 건강을 유지,증진하기 위해 개인이 매일 수행해야하는 건강행위이다. 이중 영양에 대해 필수영양소, 영양상태 사정, 좋은 식생활의 기준, 좋은식생활의 지침에 대해 설명하시오.
Ⅰ. 서 론
태어나면서부터 대상자의 삶의 질
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좋은 식생활’
1) 좋은 식생활의 기준
2) 좋은 식생활의 지침
(1) 균형식
(2) 규칙적인 식사
(3) 채소와 과일 섭취
(4) 우유와 유제품 섭취
(5) 지방은 되도록 적게
(6) 짠 음식을 피한다.
(7) 술, 담배, 카페인의 절제
(8) 정상체중의 유
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행위이다. 필수영양소, 좋은 식생활의 기준, 올바른 식습관의 지침의 관한 지식은 건강을 유지하기 위해 반드시 알고 넘어가야 하는데 앞의 내용 중 올바른 식습관을 간단하게 요약하자면 식생활에도 균형이 올바른 식습관의 기본원칙으로
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좋은 식생활’
1) 좋은 식생활의 기준
2) 좋은 식생활의 지침
(1) 균형식
(2) 규칙적인 식사
(3) 채소와 과일 섭취
(4) 우유와 유제품 섭취
(5) 지방은 되도록 적게
(6) 짠 음식을 피한다.
(7) 술, 담배, 카페인의 절제
(8) 정상체중의 유
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