|
스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
1) 스트레스란 무엇인가?
2) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’ 작성
2. 위 1의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에
|
|
|
스트레스의 원인
① 주요 생활사건
② 일상의 골칫거리
③ 좌절
④ 심리적 탈진
⑤ 대인관계 폭력
4) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2. 위 1의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성
|
|
|
스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
1. 스트레스 알아보기
2. 지난 1주일 동안의 자신의 스트레스인식일지
2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것
|
|
|
스트레스 관리를 하는데 도움을 줄 수 있는 부수적 효과까지 기대할 수 있을 것이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술, 이를 토대로 스트레스관
|
|
|
통해서 스트레스 인식 일지를 작성하여 보면서 내가 현재 받고 있는 스트레스에 대하여 체계적인 이해를 할 수 있었다.
* 참고문헌
박영숙 2013 정신건강과간호 한국방송통신대학교
안황란 심봉희 외 3명저 2011 간호사를 위한 스트레스 관리
|
|
|
스트레스 순간에 나의 감정을 조절할 수 있는 방법이 추가되면 더 좋을 것으로 판단된다.
3. 결 론
이번 스트레스 인식 일지 작성을 통하여 나의 스트레스 내용 및 특성을 파악하고 이를 위하여 배드민턴을 이용하여 스트레스 관리 계획을 실
|
|
|
위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법
|
|
|
스트레스 인식 일지를 작성 하시오
2-1) 스트레스 인식일지를 통해 발견한 내용과 특성
2-2) 스트레스 관리 방법중 자신에게 유용할 것으로 판단되는 한 가지를 선택, 선택한 위유와 구체적인 실행 계획
3-1) 스트레스 관리 방법 실천
3-2) 명상
|
|
|
2. 본 론
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
① 스트레스에 대한 이해
② 스트레스 인식 일지 작성 ? 2주일
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
① 스트레스 인식 일지 작성을 통
|
|
|
스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)
1) 스트레스 정의
2) 스트레스 인식일지 표 작성 및 제시
2. 위 1.의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하
|
|
메뉴펼치기
