견과류

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견과류- 땅콩, 호두 채소- 가지, 토마토, 죽순, 시금치, 버섯, 고사리 ,토란 등 * 대체식품 우유(치즈, 아이스크림, 요구르트) -> 모카, 두유, 코코넛 우유 달걀( 커스터드, 푸딩, 마요네즈) -> 달걀이 안든 제과품, 스파게티 밀( 과자, 크래커,

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