스쿼트 이 보다 좋을 순 없다 <스쿼트를 하라> 독후감

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스쿼트 이 보다 좋을 순 없다 <스쿼트를 하라> 독후감에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

때도 스쿼트 동작이 활용된다. 스쿼트는 우리 몸에 기름칠을 하는 윤활유 역할을 하여, 무리없이 몸의 기능들이 제 역할을 잘 할 수 있도록 하는 가장 기본적인 운동이라는 생각이 든다.
길어진 수명만큼 건강하게 살아가길 바라는 저자의 마음이 이 책 한권에 스쿼트라는 운동으로 잘 드러났던 것 같다. 간단히 이야기하면, ‘스쿼트를 매일 지속적으로 실천함으로써 나이 들어서도 건강하게 살다 갑시다.’ 라고 말하고 있다.
자신의 말에 설득력을 높이기 위해 스쿼트가 노화로 인해 약화된 신체에 어떤 식으로 유익한 영향을 주는지 전문적인 의학 지식과 자신의 경험을 토대로 알기 쉽고 신뢰감이 가도록 설명해 주었다.
아직 젊다면 다른 운동을 하면서, 하루 5분 스쿼트를 병행하면 좋을 것 같다.
여러 가지 연유로 운동하기 힘든 나이 드신 분들이라면, 스쿼트만은 꼭 실천하라고 권하고 싶다.
속는 셈치고 시도해 봐도 별로 손해 볼 것이 없다. 돈도 안들고 시간도 고작 하루 5분 정도.
안 해서 나중에 후회하느니 혹시 나중에 효과를 못 보더라도 손해 볼 게 없으니 일단 해보면 후회할 일도 없을 것 같다. 하지만 효과는 반드시 있을 것이라 장담한다. 나의 경험으로 확신할 수 있다.

키워드

스쿼트,   노년건강,   스쿼트의 장점