지역사회간호학 보건소컨퍼런스 금연

소개글

지역사회간호학 보건소컨퍼런스 금연에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ문헌고찰
Ⅱ 간호과정의 적용

본문내용

당신의 흡연충동요인이 무엇인지 알아보아라. 흡연을 부추기는 요인을 아는 것은 매우 중요하다. 따라서 그러한 요인을 멀리하는 것은 금연에 도움이 된다. 유혹을 받았을 때 이길 준비를 할 수 있게 된다.
흡연이 허용된 장소를 멀리하라. 식당에서는 금연석에 앉아라.
손을 바쁘게 놀려라. 연필을 잡거나 종이를 가지고 다녀라. 낙서를 하거나 편지를 써라. 물병을 항상 가지고 다녀라.
항상 입에 무엇인가를 머금고 있어라. 무설탕 껌을 씹던지 당근이나 샐러리 등을 간식으로 먹어라. 입과 손에 무설탕 막대사탕이나 빨대 등으로 바쁘게 놀려라.
술을 적게 마시거나 자제하라. 술은 흡연을 부추긴다. 대신 주스나 탄산음료, 냉수를 마셔라.
명심 : 흡연 욕구는 3~5밖에 지속되지 않는다. 그러니 그 욕구가 사라질 때까지 잠시만 참아보라.
※ 금단증상
♠금연할 때 느낄 수 있는 금단증상들
▲ 우울해진다
▲ 잠을 잘 수가 없다
▲ 변덕스러워지고 쉽게 좌절되며 화가 난다
▲ 불안하고 안절부절하지 못한다
▲ 명확한 사고능력에 장애가 있다
▲ 배고픔을 느끼거나 체중이 증가한다
▲ 모든 사람이 다 금단증상을 경험하는 것은 아니다. 금단증상 중에서 한두 개를 경험할 수 있다. 그리고 각기 다른 정도로 지속되며 다음의 약물요법에 상세한 정보를 볼 수 있다.
♠금단증상 극복방법
▲ 기침
물을 마시거나 따뜻한 녹차를 한 모금 마신다.
소금물로 입을 헹군다.
항생제는 사용하지 않는다.
▲ 따끈따끈 쑤시는 느낌
따뜻한 물로 목욕을 한다.
따끔거리는 곳을 마사지한다.
산책을 하거나 몸을 시원하게 해 준다.
▲ 피곤함
잠을 충분히 잔다.
가벼운 운동을 한다.
일을 무리하게 하지 않는다.
잠깐씩 휴식시간을 갖는다.
▲ 공복감
물이나 열량이 적은 무가당 음료를 마신다.
▲ 불안과 신경질
심호흡을 한다.
휴식을 하고 눕는다.
걷거나 가벼운 체조를 한다.
평화로운 장면을 상상한다.
▲ 두통, 가벼운 현기증
5분간 편하게 누워본다.
따뜻한 물에 발을 담근다.
목덜미에 찬 수건을 댄다.
운동으로 목과 상체를 이완시킨다.
창문을 열거나 실외로 나가 바람을 쐰다.
▲ 소화불량
맵고 짠 음식, 카페인, 기름지거나 기름에 튀긴 음식을 피한다.
식사량을 줄인다.
▲ 우울증
유산소 운동을 한다.
따뜻한 샤워를 하거나 목욕을 한다.
과일 주스를 마신다.
신나는 영화나 비디오를 본다.
물이나 과일 주스를 한 모금씩 마신다.
양치질을 한다.
심호흡을 한다.
▲ 입 마름, 목, 혀, 잇몸의 통증
얼음물이나 과일 주스를 마시거나 껌을 씹는다.
소금물로 입을 헹군다.
음식을 짜게 먹지 않는다.
▲ 변비
수분섭취를 늘리며 야채, 과일, 현미 등 섬유소가 많은 음식을 섭취한다.
아침에 일어난 직후 물이나 우유를 한 컵 마신다.
금연체조를 하거나, 복부를 10분 정도 주물러 준다.
과식이나 육식 등은 피한다.
Ⅱ 간호과정의 적용
신체검진
성 명
김00 님
연 령
36세
성 별
M
방 문 일
년 월 일
호기
일산화탄소
(ppm)
6 ppm
하루 평균
흡연량(개피)
5개피
주 흡연횟수
2회
총 흡연량(년)
20년
등록일
년 월
등록동기
가족의 권유,
본인의지
혈압
130/90
정보제공자
본인
▶ 기초자료
현병력
▶ 주호소 우울해지고 가슴이 답답함을 호소.
과거력 및 가족력
▶ 최근 몇 년전부터 흡연과 관련하여 혈압이 가끔씩 높게 측정되었지만 약물치료 하지는 않음 -보건소 방문시 혈압 130 check
▶ 아버지가 흡연자임.
금단증상과 관련된 비효율적 대응
사정
주관적
자료
“가슴이 답답합니다.”
“약간 우울한 것도 같습니다.”
객관적
자료
· 운동을 전혀 하지 않음
· 하루4~5시간 수면으로 일주일이상 지속되는 불면증
목표
지속적인 흡연량의 감소로 금연을 할 수 있도록 한다.
계획
· 호소하는 금단증상을 파악한다.
· 흡연의 유혹이 있을 때의 극복요령을 안내한다.
· 니코틴 해독 효과가 탁월한 식품정보를 제공한다.
· 금연보조제를 지급하여 금연을 유지할 수 있도록 한다.
· 호기 일산화탄소를 측정하여 현재 상태에 대한 정보를 제공한다.
· 혈압을 측정하여 고혈압의 증상이 있는지 관찰한다.
수행
· 가슴이 답답하고 우울한 금단증상에는 하루에 5~10분, 주3회 이상 유산소 운동을 수행하는 것이 좋으며, 또한 따뜻한물로 샤워를 하거나 목욕을 하는 것이 좋고, 심호흡이 우울한 금단증상에 효과가 있다는 정보를 제공하였다.
· 음주를 하게 되면 무의식적으로 흡연의 욕구가 일으키게 되므로 최대한 절주와 함께 금연을 수행할 수 있도록 하고 식후에 흡연하는 대신 양치를 하거나 다른 행동을 할 수 있도록 정보를 제공하였다.
· 콩으로 만든 두부, 된장, 수분함양이 많은 무와 무로 만든 동치미, 견과류, 은단1알과 박하사탕을 함께 복용하는 것도 도움이 되며, 연구결과로도 나와있는 파래, 복숭아를 니코틴을 해독하는 식품으로 추천해주었다.
· 20일치의 니코틴 패치와 껌을 제공하고 일주일이상 사용해보고 불편감이 있을 시에는 다시 보건소에 재방문할 것을 요구했으며, 효과가 있을 시에는 껌을 복용할 것을 권고하였다. 또한 패치와 껌은 항상 담배를 넣어놓던 곳에 두어 담배를 피우려고 담배를 꺼내려고 하면 금연보조제가 있으므로 담배 접근성을 낮추어 줄 수 있도록 한다.
· 초회방문하였을때의 호기 일산화탄소의 수치보다 낮음을 확인하고 처음 방문했을때보다 호흡기계, 심혈관계에서의 신체상의 변화에 관한 정보제공을 하였다.
· 혈압은 정상으로 측정되었지만 흡연을 하게 된다면 고혈압의 위험성에 대한 설명을 하고 이와 반대로 흡연량을 감소하여 금연을 하였을시에는 안정된 혈압이 됨을 설명하였다.
평가
· 초회방문때의 하루1갑의 흡연량에서 현재는 하루5개피, 일주일에 2번정도의 해당하는 흡연량의 감소를 나타내어 금연에 가까워지고 있음을 확인하였다.
· 20일치의 금연패치과 껌등의 금연보조제를 지급하였으므로, 지속적인 전화상담, 이메일, 문자메시지등으로 흡연량의 감소를 확인할 계획이다.
참고문헌
구글 검색(www.google.co.kr)
네이버 검색(www.naver.com)
한국금연운동협의회(/www.kash.or.kr)
지역사회간호학 (총론) / 조순자 외 공저/ 현문사

키워드

지역사회간호학,   보건소컨퍼런스,   금연