인터넷생활윤리 ) 나의 스마트폰 사용 개선하기

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인터넷생활윤리 ) 나의 스마트폰 사용 개선하기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

인터넷생활윤리
나의 스마트폰 사용 개선하기
1. 스마트폰 사용 실태 점검
가: 1주일 스마트폰 사용 패턴 분석-사용 시간 및 어플리케이션 사용 패턴 등
나: 사용 현황에서 나타나는 주요 문제점 파악
다: 문제 해결을 위한 실천 방안 수립하기
2. 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 : 일자별로 실천 내용과 결과, 감상 등을 제시
3. 스마트폰 과의존 검사
4. 주체적 디지털 생활 실천 내용의 문제점 및 향후 계획


목차
1. 나의 스마트폰 사용 실태
가. 1주일 스마트폰 사용 패턴
나. 스마트폰 과의존 검사 결과
다. 주요 문제점

라. 문제 해결 방안
2. 주체적 디지털 생활 1주일 실천 일지
가. 일요일
나. 월요일
다. 화요일
라. 수요일
마. 목요일
바. 금요일
사. 토요일
3. 실천 결과의 문제점 및 향후 계획

본문내용

확인하거나 지인과 메신저로 연락을 하는 것은 어쩔 수 없었다. 그래도 총 사용시간은 2시간 30분으로 이전에 비해서 엄청나게 많이 줄어들었고 목표치를 달성하는 데 성공하였고 성취감을 느꼈다.
다. 화요일 : 야근을 하는 바람에 귀가가 늦어 야외활동을 하는 것에는 실패했으나, 일을 하느라 바빠 스마트폰 사용시간은 1시간 30분으로 획기적으로 줄어들었다. 다만 나의 의지라기보다는 외부적 요인에 의한 결과로 보아야 할 것이다.
라. 수요일 : 저녁에 유튜브를 시청하다가 흥미로운 주제가 있어 2시간이나 시청하였고, 이에 따라 총 사용시간은 4시간 10분으로 목표치를 1시간 10분 초과하였다. 또한 잠들 때도 스마트폰을 안 보고 누웠으나 바로 잠이 오지 않아 30분 이상 뒤척이다 잠에 들었다.
마. 목요일 : 총 사용시간 2시간 20분으로 저녁에 모바일 게임을 잠시 했음에도 불구하고 목표를 달성하였고, 야외에서 운동을 하여 상쾌해졌으며 스마트폰 사용시에도 의식적으로 바른 자세로 하려고 노력하였다.
바. 금요일 : 총 사용시간 2시간 50분으로 목표를 달성하였으며, 5일 이상 스마트폰을 최대한 사용하지 않으려는 버릇이 들어 수시로 스마트폰을 확인하려는 강박이 사라진 것을 스스로 느꼈다.
사. 토요일 : 오후에 시간이 남아 모바일 게임을 2시간 하였으며 총 사용시간 4시간으로 목표치를 1시간 초과하였다. 아직까지는 스마트폰에 대한 의존이 완전히 없어지지 않았다고 스스로 느꼈다.
3. 실천 결과의 문제점 및 향후 계획
실천 결과, 7일중 3일에는 목표 달성에 실패하였다. 그 원인의 상당수는 여가시간 스마트폰 사용 중 영상에서 흥미로운 내용이 있거나 게임에 집중하게 될 경우에 시간 가는 줄 모르고 스마트폰을 사용하기 때문이었다. 또한 취침시에 계속 보던 스마트폰이 없으니 허전함이 느껴지는 등 아직 의존적인 경향이 있음을 느꼈다.
따라서 이를 해결하기 위해 침대 옆에 도서를 비치하여 스마트폰 없이도 시간을 보내다 잠들 수 있도록 하고, 또한 잠이 들기 직전에는 알람을 맞추고 잠자기 좋은 음악을 틀어놓기로 한다. 또한 야외활동 외의 여가시간에도 스마트폰을 사용하지 않도록 다른 취미를 찾을 것이며, 구체적으로는 주말에 성인을 위한 피아노 강습을 신청해 볼 계획이다. 또한 퇴근 후에는 스마트폰을 몸에 지참하지 않고, 통화 수신음을 켜놓은 상태로 집의 특정 장소에 배치하여 틈만 나면 스마트폰을 확인하는 버릇을 고칠 것이다.

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