포스트 코로나 시대에 정신건강을 위해 스트레스를 어떻게 관리해야 할 것인지 사례를 들어 토론하시오

소개글

포스트 코로나 시대에 정신건강을 위해 스트레스를 어떻게 관리해야 할 것인지 사례를 들어 토론하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 포스트 코로나 시대에 정신건강을 위해 스트레스를 어떻게 관리해야 할 것인지 사례를 들어 토론

2. 참고자료

본문내용

있다. 나 또한 저녁에 자기 전에 30분 정도 단전호흡을 계속하고 있으며, 단순히 단전호흡을 하는 것만으로도 숙면을 취할 수 있었음은 물론 스트레스를 날려버릴 수 있었던 것 같다. 단전호흡을 해보지 않은 사람은 단전호흡이 왜 좋은지 모를 것이라고 생각한다. 딱 2주일만 단전호흡을 해 보면, 단전호흡이 스트레스 해소에 얼마나 좋은지 누구나 알 수 있다고 확신한다. 단전호흡이 힘들면, 차분한 클래식 음악을 틀어놓고 30분 정도만 가만히 앉아서 명상을 해보는 것도 스트레스 해소에 큰 도움이 되는 것 같았다.
넷. 취미생활을 한다.
나는 내가 살고 있는 주택 뒤편에 10평 정도 텃밭을 관리하는 취미가 있다. 텃밭에서 고추와 상추, 가지와 오이 등을 키우고 있는데, 하루하루 각종 채소가 성장하는 모습을 보고 있자면 정말 재밌고 삶의 즐거움을 느낄 수 있었던 것 같다. 물론 채소를 키워서 먹는 것보다 시장에 가서 채소를 사 먹는 것이 훨씬 편하지만 채소를 키우고 수확하는 것 자체가 나에게 있어 즐거움이자 스트레스를 날려버릴 수 있는 효과적인 방법이었던 것 같다.
2. 참고자료
코로나 블루, 저자 강봉덕, 김성백 외 3명, 출판 시산맥사, 2021.11.20.

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