[A+] 운동과 건강 족보모음

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본문내용

에 혈액을 공급하는 한 동맥을 차단시킬 수 있다
③임신 중 강한 운동은 혈액의 공급을 낮추지만 산소공급율은 같을 수 있다
④임신 중 강한 운동은 체온을 높이지만 태아에 해로울 가능성은 없다
골다공증에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①여성의 장기간 강도 높은 운동은 골다공증을 촉진할 수 있다.
②장비를 이용한 등장성 형태의 운동은 등력성 운동이다
③여성의 경우 수영도 운동효과에 도움이 된다
④골다공증은 침묵의 도둑으로 불린다
운동이 골형성 세포들의 활동을 증가시킨다는 이론과 거리가 먼 것은
①칼슘섭취와 운동을 병행할 시에 최고의 효과가 나타난다
②매일 가벼운 전기충격을 받은 쥐의 앞발이 안받은 반대발보다 튼튼하다
③테니스 선수의 듣는 팔이 반대팔보다 길고 굵다
④유산소운동은 연료로 지방에 의존하여 골다공증 예방 효과가 크다
급속안구운동(REM) 수면에 관한 진술 중 틀린 것은?
①하루 8시간을 수면하는 경우 약 3번 일어난다
②약 20-30분 지속된다
③생식기에 분비가 일어난다
④포유류 동물과 새들에게도 일어난다
노화와 운동에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①근력트레이닝은 골격근의 퇴화방지에 도움이 된다
②규칙적으로 운동해도 청년수준의 체지방 유지는 어렵다
③운동으로 최대산소섭취량의 감소를 완화할 수 잇다
④운동을 통하여 노화에 의한 혈압상승을 예방할 수 있다.
노화와 운동에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①노인들에게는 무산소 운동보다 유산소 운동이 좋다
②스트레칭은 반동을 주지 않는다
③계단오르기는 골격근과 관절을 강화시킨다
④한발로 서서 버티기는 노인들의 운동으로 좋다
다음 중 수면연구에 잘 사용되지 않는 장비는?
①뇌전도
②근전도
③심전도
④안전도
우울증 치료제 사용 후 현저하게 변화를 가져오는 수면은?
①급속안구운동 수면
②2단계 수면
③3단계 수면
④4단계 수면
개인능력(수준)에 적합하게 근력을 강화하는 무게운동의 원리는?
①반대성의 원리
②특수성의 원리
③개별화의 원리
④과부화의 원리
스트레스를 받을 때 부신피질 호르몬 Cortisol로 인해 기억력 손상과 관련된 뇌지역은
①뇌하수체
②부신피질
③시상하부
④해마
수면과 운동에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①운동후 체온의 상승으로 수면을 잘 취할 수 있다/
②멜라토닌 복용은 악몽이나 두통의 부작용을 수반할 수 있다.
③유산소 운동을 1시간 하면 수면에 해롭다
④운동으로 서케디언 주기(circadian rgythm)를 강화하여 수면에 도움이 될 수 있다.
근육의 길이가 변하지 않는 가운데 힘을 발휘하는 군운동 형태는?
①등장성 운동
②등척성 운동
③등력성 운동
④특수성 운동
골다공증에 대한 다음의 진술 중 틀린 것은?
①골밀도 감소가 일어난다.
②뼈에 구멍이 생겨 부숴지기 쉽다
③허리가 구부러지고 척추에 골절상을 입기쉽다
④남성도 50세부터 골밀도가 급격하게 감소한다
골다공증 예방과 치료에 관련된 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①칼슘의 섭취는 골을 질기게 하나 지나치면 동맥경화를 야기할 수 있다.
②비타민 D는 칼슘흡수에 중요하고 계란과 생선류에 많이 함유되어 있다
③마그네슘은 비타민 D 의 작용에 필요하나 정상적인 식사를 하는 경우 불필요하다
④Estrogen을 복용하면 뼈의 생성을 촉진할 수 있다.
스트레스가 생식기에 미치는 영향이 아닌 것은?
①배란활동 감소
②조기 생리
③테스토스테론 감소
④발기 불능
스트레스에 대한 다음의 진술들 중 맞는 것은
①전뇌하수체에서 부신피질 호르몬이 분비된다.
②쾌적스트레스는 항상 건강에 유익하다
③상태불안은 저스트레스와 유해스트레스 상황에서 발생한다
④부신수질에서 Cortisol이 분비된다.
운동의 항우울증 효과에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①급격한 체중증가도 우울증의 한 증상이 될 수 있다.
②골다공증이나 우울증은 남성보다 여성들에게 많이 발생한다
③운동의 항우울증 효과는 다른 수단에 비해 적지만 지비용이고 부작용이 없다
④운동의 항우울증 효과는 연령과 체력수준에 따라 달라진다.
여성과 운동에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은
①kegel 운동은 요실금 치료에 도움이 될수 있다.
②몸에 충격을 주는 운동은 산후 운동으로 적합하지 않다
③흉부통증과 현기증은 운동중단의 신호다
④라켓운동은 임신 6개월 후에도 가능하다
골다공증과 운동에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①Estrogen의 장기간 복용은 자궁암이나 유방암의 발병 위험이 있다
②규칙적인 운동은 뼈의 노화를 지연시킬 수 있다.
③무게저항 운동이 좋다
④라켓 스포츠는 별로 도움이 안된다
수면에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①무게저항 운동도 수면에 도움이 된다
②수면장애자의 40-50%가 불안이나 우울증 환자이다
③몸의 회복과 치유가 급속안구운동 수면 동안에 일어난다
④가장 깊은 잠에 접어들어 산소섭취도 가장 낮은 수면은 서파수면이다.
스트레스를 받을 때 활동이 증가되는 자유신경계의 신경체계는??
①교감신경계
②부교감신경계
③체신경계
④말초신경계
스트레스에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①스트레스는 성장 홀몬의 분비를 억제할 수 있다
②스트레스 상황에 대한 시각을 변화시킬 필요가 없다
③스트레스를 완화하기 위한 방어체계가 물리적 형태로 존재하는 것은 아니다
④운동은 심장을 강화하고 혈압을 낮추어 스트레스 완화에 기여한다.
노화와 관련된 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①기억력과 판단력이 저하된다
②몸의 유연성이 감소한다
③교감신경계의 활동이 감소한다
④체지방이 감소한다
다음 중 뇌지역과 역할이 알맞게 짝지워진 것은?
①대뇌피질-정서지수
②변연계-지능지수
③시상하부-생리기능
④대뇌피질-생리기능
운동과 정신건강에 관련된 다음의 진술들 중 틀린 것은?
①운동 후 체온이 상승하면 뇌혈류가 증가하여 기분이 좋아질수 있다.
②운동으로 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성 등이 향상되면 정신건강에 긍정적 영향을 미친다
③항우울증 치료를 위한 운동강도와 지속시간은 증가시킬 필요없다.
④정상적인 성활동은 노화방지와 면역기능 향상에 도움이 된다.
다음의 건강십훈 중에서 스트레스와 관련없는 것은?
①少鹽多醋 (소염다초)
②少慾多施 (소욕다시)
③少煩多眠 (소번다면)
④少努多笑 (소노다소)

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