현대사회에서 운동의 필요성과 운동효과

소개글

현대사회에서 운동의 필요성과 운동효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 현대사회에서 운동의 필요성
(1) 개요
(2) 운동부족 등의 대표적인 현상
(3) 체력의 저하와 운동 부족병
(4) 장기간 운동부족(침상생활)의 문제점

2. 운동의 효과
(1) 개요
(2) 신체적 효과
(3) 정신적 효과

본문내용

켜 여유를 가지게 한다. 고혈압이나 위궤양과 같은 질병은 복잡한 사회로부터 받는 과도한 긴장과 관계있는 경우가 많은데, 운동은 그 긴장을 어느 정도 완화시켜 주는 좋은 효과가 있다. 운동은 생활의 즐거움을 주어 삶의 질을 더욱 윤택하게 하고, 공동의 생활을 통해 사회성을 기르는 좋은 기회가 되기도 한다. 그러므로 운동의 정신적 효과는 대단히 가치가 있고, 이것은 계속 운동을 하게 하는 주요한 이유가 된다. 운동은 생동적이고, 민첩해지는 것을 느끼게 하고 삶의 흥미가 더해가고 있다는 것을 느낄 수 있게 하며, 운동은 정신적 긴장을 완화시키고 스트레스에 대응하는 능력을 증가시키는데 도움을 준다. 운동이 수면의 질을 향상시키고 더 짧은 수면시간으로도 충분하게 하며 뒤척임 없이 빨리 수면에 들어갈 수 있게 한다.

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