[ 자신의 주요 스트레스 파악, 관리 방법 분석 하기 ]

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목차

목차
1. 서론
2. 본론
(1) 스트레스의 원인 파악
(2) 스트레스의 관리 방법
3. 결론
4. 출처 및 참고 문헌

본문내용

자는 다소 수동적인 관리도 매우 중요하다고 여겨진다. 개인을 향한 긍정적인 태도를 유지하고 오롯이 본인을 위한 시간을 갖는 것 또한 장기적인 관점으로 보았을 때 스트레스로 인한 동요의 영향을 줄일 수 있다고 생각된다.
스트레스는 모든 사람에게 다양한 형태로 영향을 미치는 보편적인 경험이다. 스트레스로부터 완전히 독립하는 것은 현실적으로 불가능하지만, 효과적인 관리 방법을 통해 그 영향을 최소화 하고 일상생활을 보다 건강하고 안정적으로 유지하는 것이 중요하다고 사료된다.
4. 출처 및 참고 문헌
김건태, 이동준 (2012). 성인의 규칙적인 수영운동과 신체적 자기개념 및 스트레스에 관한 연구. 한국발육발달학회.
윤가현 등 14인 공저 (2011). 심리학의 이해. 서울: 학지사.
장현갑, 김정모, 배재홍 (2007). 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램의 개발과 SCL-90-R로 본 효과성 검증
Lazarus, R. S. (1993). From Psychological stress to the emotions: A history of changing outlooks. Annual Review of Psychology, 44, 1-21.

키워드

자신,   주요,   스트레스