(정신건강과간호) 1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다.

소개글

(정신건강과간호) 1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. (20점)
1) 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례
2) 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과
(1) 중재자
(2) 구체적인 적용 대상자
가. 사회불안장애
나. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
다. 시험불안
라. 수면 장애
마. 건강염려증
바. 항암치료
사. 만성질환으로 인한 불안
아. 우울증
자. 고위험 임신
(3) 방법
가. 점진적 근육이완법(progressive muscle relaxation, PMR)
나. 자율훈련법(autogenic training, AT)
다. 응용이완법(applied relaxation, AR)
라. 명상(meditation)
마. 심상법(imagery)
(4) 효과
3) 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해

2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술하시 오(10점)
1) 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례
2) 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과(1) 중재자
(2) 구체적인 적용 대상자
가. 불면증 환자
나. 정신과 입원 환자
다. 만성 스트레스 환자
라. 불안 장애 환자
마. 암 환자
(3) 방법 - Benson의 8단계 이완반응법
(4) 효과
3) 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

, 명상동안에는 전반적인 뇌 활동은 줄어들지만 주의 집중과 관련 있는 뇌 부위의 자율신경계 활동을 조정하는 뇌 부위에는 활동성이 높아지므로 뇌활동은 안정 상태를 보이고 자율신경계 조정중추는 활성상태를 보이게 된다.
Benson은 저서 “Breakout Principle\"을 통하여 건강에 양호하고 생산적인 역동성은 명상 도중 통찰과 같은 ‘breakout’이 일어날 때 나타난다고 하였다. 즉 ‘breakout’이란 과거부터 지속되어 오던 정신적 또는 정서적 타성이 깨뜨려지는 순간이고 이러한 타성을 깨뜨리게 하는 방아쇠 역할을 하게 하는 데는 산화질소(Nitric Oxide)라는 기체성 물질이 매개한다는 것을 밝혔다. 이에 따르면‘breakout’이 발생될 때 뇌의 전반적인 활동성은 조용해지지만 혈압, 심장박동, 호흡의조정과 관련 있는 뇌 부위의 활동성과, 주의집중, 공간-시간개념의 각성이나 의사결정의조정과 관련 있는 뇌 부위의 활동성은 증가하게 된다. 이처럼 명상하는 동안 평소 머리를 아프게 해오던 어려운 난제가 풀리는 통찰적인 상황의 발생, 다시 말해 난관이 돌파되는 순간에 이르면 대부분의 뇌 부위 활동은 줄어들면서 특정 부위의 뇌, 예컨대 주의나 각성담당 뇌 부위나 부교감 신경계의 작용을 담당하는 뇌 부위의 활동성은 증가하는 ‘안정동요’의 상황이 일어난다. 이것은 선(禪)에서 오랫동안 언급되어오던 선의 경지를 마음은 별처럼 또렷하면서도 몸은 고요한, 이른바 성성적적(惺惺寂寂)이란 경지를 신경과학적으로 입증해주는 것이라 할 것이다. 언뜻 보기에는 이러한 ‘안정동요’란 현상은 서로 모순되는 것처럼 보일지 모른다. 그러나 안정과 활동이란 이 두 차원은 개인의 건강과 안녕을 유지하는데 중요한 요건이 된다. 특히 명상을 통해 이런 ‘안정동요’의 경지를 경험해 본 사람은 고혈압, 불면증, 우울증, 월경 전 통증 증후, 암, 또는 AIDS증후가 경감된다고 하는 임상보고가 계속되고 있다.
3) 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해
단기 이완반응 명상요법은 간호중재로서 활용 가능성이 높다. 스트레스로 인해 불안을 느끼는 환자의 심리적 안정감을 제공하다. 간호사가 환자에게 이완반응을 유도함으로써 신체적 긴장을 완화하다. 심호흡 기법을 통해 환자의 심박수를 낮추고 심리적 평온을 돕다. 점진적 근육 이완을 통해 통증과 피로를 감소시키다. 마음챙김 명상을 통해 환자가 현재 순간에 집중하도록 안내하다. 수면 장애를 가진 환자의 수면의 질을 개선하는 데 기여하다. 스트레스 관리가 중요한 만성 질환 환자들에게 효과를 발휘하다. 환자의 자가 관리 능력을 향상시키고 긍정적인 사고를 강화하다. 명상 환경을 조성하여 환자가 안정된 분위기에서 치료를 받을 수 있도록 하다. 환자와 정서적 교류를 통해 신뢰를 형성하며 명상에 대한 동기를 부여하다. 명상을 통해 간호사가 환자의 전반적인 삶의 질을 개선하는 데 기여하다. 이완 기술을 통해 급성 스트레스 상황에서도 효과적으로 대응할 수 있다. 명상 도구로 부드러운 음악이나 자연의 소리를 활용하여 치료 효과를 높이다. 환자가 명상 후 느끼는 변화와 효과를 모니터링하다. 정기적인 명상 실천을 통해 치료의 지속 가능성을 강화하다. 환자의 신체적, 정서적 균형을 지원하며 간호의 질을 높이다. 스트레스 관련 증상을 완화함으로써 환자의 회복 속도를 촉진하다. 환자와 가족에게 명상의 중요성과 방법을 교육하여 치료 협력을 강화하다. 명상을 통해 환자가 치료 과정에서 자아 존중감을 회복할 수 있도록 돕다. 단기 이완반응 명상요법은 현대 간호에서 비약물적 중재로 필수적인 역할을 하다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해, 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술해 보았다. 우리나라의 경우에도 자연치유요법의 국내 사용률은 72.5%에 달하고, 박형숙 외(2006)는 우리나라 중년들이 자연치유요법을 이용하는 동기 중 63%가 건강 유지 및 증진이라고 한다. 이렇듯 중년의 질병을 예방하고 건강을 증진하기 위해서는 자연치유대체요법에 대한 다각적인 연구와 검증이 필요하다. 특히, 최근 중년들의 뇌 이완요법이 늘어나고 있는 만큼 자연치유프로그램에서 적용 가능한 각종 비 침습적인(non-invasive) 자연치유대체요법 개발이 절실하다. 이와 같은 추세에 비추어볼 때, 2015년 피부 관리계와 한의학계에서 보건복지부에 보고하여 신 의료 기술로 인정받은 바 있는 두개천골요법과 감정자유기법은 자연치유 뇌 이완요법 프로그램에 도입적용할 수 있는 유효한 치료적 대안의 하나가 될 수 있을 것으로 생각한다. 최인원 외(2016)에서 두개천골요법(CST)과 감정자유기법(EFT)은 누구나 쉽게 배워서 바로 처치할 수 있고, 또 초보자가 처치하더라도 약 50%수준의 효과는 기대할 수 있다는 측면에서 아주 훌륭한 자연치유대체요법의 하나가 될 수 있다.
참고문헌
박영숙, 장선주(2019). 정신건강과 간호, 서울 : 한국방송통신대학교 출판문화원.
김명주 (2009). 입원 정신질환자들의 수면의 질과 관련 요인에 관한 연구. 조선대학교보건대학원 석사학위 청구논문.
민성길 (2006). 최신정신의학(제5판). 서울:일조각.
윤병수 (2012). 집중명상과 마음챙김 명상의 뇌의 주의체계에 미치는 영향. 한국건강심리학회지.
이인수, 오진환, 권인숙 (2013). 마음수련명상의 지속기간에 따른 정신건강의 효과. 한국콘텐츠학회논문지.
권성일, 정현희 (2014). 수용전념치료 프로그램이 사회불안 수준이 높은 대학생의 우울, 부적응적 인지, 심리적 안녕감에 미치는 효과. 인지행동치료.
변광호, 장현갑 (2012). 스트레스와 심신의학. 서울: 학지사.
손정락 (2011). 행동이완훈련과 평가. 한국심리학회지: 일반.
장금주 (2011). 불안장애에 대한 인지행동적 접근. 한국명상상담학회, 명상심리상담.

키워드

정신건강과간호,   이완요법,   연구사례,   명상요법,   대상자,   간호중재