물, 치료의 핵심이다

소개글

물, 치료의 핵심이다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.책에 들어가면서,,,

2.물에 대한 오해들

3.탈수가 질병을 일으키는 과정

4.하루에 섭취해야 할 물의 양

본문내용

1.9리터 이상의 물과 반 티스푼의 소금을 필요로 한다. 소변과 호흡, 발한 등으로 소실되는 물을 보충해야 하기 때문이다. 이보다 적은 양을 섭취할 경우에는 신장에 부담을 주게 된다. 왜냐하면 적은 양의 물을 가지고 소변으로 집결시켜 화학작용의 독성물질을 배설하려면, 신장이 보다 열심히 일해야 하기 때문이다.
　
　체격이 큰 사람들을 위해 대강의 계산법을 소개하자면 체중 1kg마다 33ml 정도의 물을 마시면 된다. 즉 체중이 80kg일 경우 2.6리터 정도의 물을 마셔야 한다. 목이 마를 때면 언제든, 심지어 식사 도중에라도 물을 마시는 것이 좋다. 식사 도중에 물을 마시는 것은 소화공정에 급격한 영향을 끼치지는 않지만, 음식을 섭취하는 동안의 탈수는 소화공정에 영향을 끼치기 때문이다. 또한 아침에 일어나는 즉시, 적어도 2잔의 물을 마셔야만 8시간의 수면을 통한 수분손실을 바로잡을 수 있다.
　
　지금까지 '물, 치료의 핵심이다'에서 밝힌 물에 대한 중요성에 대해 알아보았다. 그러나 단지 기계적으로 '하루에 얼마만큼의 물을 먹어야 한다'는 생각으로는 꾸준히 물을 먹을 수 없다. 물에 대해 감사하는 마음으로, 마셔야 겠다는 것을 세삼 느낄 수 있었다.

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