(프로포절) 아동비만 생활 태도 개선 프로그램 [프로그램 명 : 아름다운 우리들]

소개글

(프로포절) 아동비만 생활 태도 개선 프로그램 [프로그램 명 : 아름다운 우리들]에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 배경
1) 관련기사
2) 아동비만의 심각성

2. 대상 기관
1) 대상 기관
2) 보건소의 일반적 역할
3) 기관 선정 이유

3. 대상 아동
1) 대상 아동
2) 특성
(1) 대상 아동(10˜13세)의 발달 특성
① 신체적 발달
② 인지적 발달
④ 사회적 발달
⑤ 정서적 발달
(2) 10~13세 아동과 관련한 아동발달이론
① 프로이드 발달이론 [잠복기(latincy stage)]
② 피아제이론 [구체적 조작기(7-11세)]
③ 에릭슨 발달이론 [정체감 대 역할 혼돈(12˜18세)]
(3) 비만아동의 특성

4. 목적

5. 개발방향
1) 식이요법
2) 운동요법
3) 생활태도 개선
4) 심리치료

5. 기대효과

6. 프로그램 기간

7. 프로그램 일정
1) 프로그램 개요
2) 프로그램 세부일정 및 내용
2) 프로그램 세부 내용
(1) 우리 만들기
(2) 식사일기․식단 고르기
(3) 준비체조 배우기
(4) 생활태도 개선교육
(5) 피트니스요가
- 장소
- 참가대상
- 내용
(6) 자신감 고취
- 장소
- 참가대상
- 내용
(7) 신나는 댄스로빅
- 장소
- 참가대상
- 준비물
- 초빙강사
- 내용
(8) 첨벙첨벙 아쿠아 운동
- 장소 : 승산 스포렉스
- 참가대상 : 아동
- 준비물 : (개인) 수영복, 물안경, 수영모 (단체) 핸드볼 공, 수건, 동전에 묶은 보물쪽지
- 초빙강사 : 한국아쿠아운동협회 레크레이션 진행자 ○○○
- 내용
(9) 건강지압
- 장소
- 참가대상
- 초빙강사
- 내용
(10) 택견체험
- 장소
- 참가대상
- 준비물
- 초빙강사
- 내용
(11) 쌩쌩이 인라인
- 장소
- 참가대상
- 준비물
- 초빙강사
- 내용
(12) 아이 대하는 법
- 장소
- 참가대상
- 내용
(13) 비만도 측정 방법 교육
- 장소
- 참가대상
- 내용
(14) ‘튼튼 나라 캠프’ 세부 프로그램
① 영양 골든벨
② 오늘은 내가 요리사
③ 장기자랑
④ 거북이 마라톤(2~3km)
⑤ 다짐서

8. 프로그램 평가

9. 홍보

참고자료 및 사이트

본문내용

위한 아쿠아 (Larger Adults)
아쿠아 운동이란 물이라는 라틴어 아쿠아(Aqua)를 사용하여 시대성을 반영한 참신한 이미지를 주는 물에서 하는 운동이다.
아쿠아 운동 오전 프로그램
근력강화, 관절이완 체조 물에서 걷기, 뛰기, 달리기, 에어로빅
아쿠아 운동 오후 프로그램
수구, 보물찾기, 술래잡기 기포욕, 조별 짝맞춰 수중지압, 마시지
◎ 아쿠아 운동의 효과
물 속에 있는 것만으로도 스트레스가 해소되는데 이것은 인간은 원초적인 환경인 물(양수)에서 편안하고 즐겁기 때문일 것이며 여기에 여러 가지 물의 특성들이 운동의 효과를 더해주고 안전하게 만든다.
첫째, 물에서는 부력으로 체중이 아주 가벼워져 관절에 운동의 충격이 크게 줄게 되므로 육상에서의 다른 운동에 비해 안전하다.
둘째, 물의 밀도가 공기보다 훨씬 크므로 물 속에서 팔다리 주위를 둘러싸고 있는 팔다리를 움직일 때, 모든 방향에서 물의 저항을 작용하므로 운동이 효과적이며, 그러한 저항을 자신의 체력에 따라 강하게 약하게 조절할 수 있다.
셋째, 물 속에 들어있는 전신에 압력을 받게 되게 되어 혈액순환이 촉진되며 자연스럽게 복식호흡을 하게 된다.
넷째, 물의 온도가 체온보다 낮으므로 물 속에서는 체온을 유지하려는 작용으로 근육 내의 세포활동이 활발해져서 지상에서 보다 에너지 소모가 증가한다.
◎ 교육자가 해야 할 일
- 아동들에게 물에 들어가기 전 안전교육과 준비체조를 실시한다.
- 물에서 프로그램 실행 시 경기의 규칙과 물속에서의 운동요령에 대하여 교육한다.
- 수구 프로그램 시 적절한 인원배치로 경기를 진행, 수중 지압시 조별로 짝지어 지 압 요령 교육한다.
(9) 건강지압
- 장소 : 금정구 보건소 강당
- 참가대상 : 아동부모
- 초빙강사 : 부산제일 한방 종합병원 한의사 ○○○
- 내용
·◎ 지압 다이어트란
몸의 경혈점을 자극하여 살을 빼는 다이어트법으로 여러 부위의 지압으로서 부위별 살을 뺄 수 있고 뼈 마디 또한 튼튼하게 하여 식욕억제의 기능까지 하기 때문에 다이어트와 건강을 유지 시켜주는 효과적인 다이어트 법이다.
◎ 지압의 효과
식이요법, 운동요법으로도 잘 빠지지 않는 군살이 있는데, 이럴 경우 지압이 효과적이다.특히, 몸이 차고 기 순환이 제대로 되지 않는 사람은 몸 안에 노폐물이 축적되며, 피부도 나빠지고 다이어트 효과도 크게 얻을 수 있다. 그리고 식욕억제의 효과도 있다.
◎ 지압 프로그램 (식욕억제, 뱃살 빼기)
- 복부지압
: 변비를 예방하는 법
복부비만의 주범인 변비, 아침과 저녁 공복 시 \'안복행법\'을 일주일 이상 계속하면 변의 상태도 좋아지고 양이나 횟수도 늘어나며, 동시에배의 군살도 점점 줄어든다.
뿐만아니라 숙변 때문에 생기는 얼굴의 잦은 부스럼이나 생리통 등도 말끔히 사라지고 불면증에도 효과적입니다. 불로장수의 비법으로 노화방지에도 그만이므로 한달이상 꾸준히 하는 것이 좋다.
- 3지압 2행법
: 뱃살을 빼는 지압
배와 허리부위에 살이 많은 사람은 천추혈을 지압한다.가정이나 사무실에서도 간단하게 할 수 있어 효과적이다.
: 종아리를 날씬하게 하는 지압
의자에 오래 앉아 있다 보면 날이 갈수록 퉁퉁 붓는 다리. 승산혈을 자극하면 종아리의 붓기를 빼는데 효과적이다.
: 대퇴부를 날씬하게 하는 지압
대퇴부의 경혈을 순서대로 지압해주면 자극을 받아 순환도 잘되고 날씬한 다리를 만들 수 있다.
: 다리 수독을 제거하는 행법
다리가 굵으면 지방이 많이 붙어 있을 것으로 생각하는 경우가 많지만 실제로는 수독이 다 리를 굵게 만들고 있는 경우가 많다. 수독은 원래 소변으로 배출되어야 할 것이 나가지 못하고 몸 속에서 고여 있기 쉬운 곳에 모여 있다.
: 배의 군살 빼는 행법
배설 기능을 자극하여 정상화함으로써 복부 비만을 해소하는 행법, 위의 안복 행법이 기 본으로 한복행법을 한 후에 실시한다.
◎ 교육자가 해야 할 일
- 지압을 교육할 수 있는 알맞은 강사를 초빙하여 아동과 부모에게 가르칠 수 있도록 한다.
- 교육과정에서 이해가 부족한 아동 혹은 부모의 활동을 보조한다.
- 지속적으로 지압프로그램을 활용할 수 있도록 원조한다.
(10) 택견체험
- 장소 : 금정구 보건소 강당
- 참가대상 : 아동
- 준비물 : (개인) 운동복 (단체) 8m 매트
- 초빙강사 : 대한택견협회 강사 ○○○
- 내용
◎ 택견
택견은 타격위주의 태권도와는 달리 상대를 넘어뜨리는 기술 위주의 경기로서 무리가 따르지 않는 경기규칙을 채택, 현대인의 생활체육이다.
◎ 택견 효과
택견은 발로 차 상대를 넘어뜨리는 전통 무술로서의 측면도 있지만 대부 분 발모서리나 주먹같은 강한 부위대신에 장심 발바닥같은 부드러운 부분 을 주로 사용하려는 것이 특징이다. 부드러운 몸동작을 통하여 무리하게 뛰거나 힘들이지 않아도 온몸의 근육을 골고루 펼 수 있어 비만 아동들에게 유연성과 자신감을 형성시켜준다.
◎ 택견 교육 내용 : 기본자세, 단전호흡, 격파술
① 원품 : 두발을 어깨넓이로 나란히 벌려 선 자세
② 품밟기 : 원품에서 한쪽 발을 뒤로 물려 딛거나 앞으로 내딛어 삼각형을
이루며 품을 바꾸는 것
③ 발질 : 발질은 차기와 딴죽으로 대별된다.
④ 손질 : 손질은 주로 손을 펴서하는 것이 많으며 옛법에서는 주먹을 사용한다.
⑤ 활개젓기 : 팔을 흔들어 상대방의 시야를 혼란하게 하거나 상대방의 공격을 사전에 차단하는 수 이다.
⑥ 기합 : 익크, 에익크 하는 택견의 기합 소리는 깜짝놀랄 때 절로 내는 소리이다.아랫배에 축기가 이루어지는 동적 단전호흡이다.
◎ 교육자가 해야 할 일
- 택견 명상시간을 통해 인내심을 기를 수 있도록 유도한다.
- 기본적인 자세 교육을 바탕으로 하여 택견의 특징인 움직이면서 단전호흡을 시켜 운동 시 호흡하는 요령을 익히도록 돕는다.
- 대련시 아동들의 안정에 유의하도록 한다.
(11) 쌩쌩이 인라인
- 장소 : 금정구 체육공원
- 참가대상 : 아동
- 준비물 : (개인) 헬멧과 무릎 팔꿈치 손목보호대 인라인 스케이트 [대여] (단체) 미니 장애물, 라인 테이프, 마라톤 봉
- 초빙강사 : 부산시 인라인동호회, 대학 인라인동아리 자원봉사자 다수
- 내용
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프로포절,   사업계획서,   제안서,   프로그램,   프로그램 개발과 평가,   제언,   제안,   프로그램의 개발