열과 냉 작용

목차

1. 열과 냉에 알아야 하는 이유

2. 열과 냉에 대한 생리적 반응
냉요법- 효과, 방법
온요법- 효과, 방법, 주의사항

3. 냉온적용시 간호사가 알아야 할 사항들

4. 온냉적용법-효과, 냉온교대법

5. 반신욕- 효과, 방법, 주의사항

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본문내용

게 해줌으로 상체와 하체의 체온이 균일하게 이루어지도록 하는데 있는데 상체와 하체에 동시에 열이 전달 되면 여전히 상체와 하체의 체온이 차이가 나는 상태가 되버리기 때문에 그것 역시 냉한 상태라고 할 수 있다. 반드시 가슴 이하 부위만 물에 담그고 있도록 한다.
◎반신욕의 효과
1. 어깨 결림 _ 어깨 결림은 서양인에게서는 거의 찾아볼 수 없는 동양인 특유의 증상. 자세가 나쁜 것이 원인인 경우가 많다. 어깨가 결리는 사람은 반신욕을 할 때 욕조에 앉아서 몸을 앞으로 숙였다가 뒤로 제쳤다가 하면서 몸을 많이 움직여주는 것이 좋다. 목과 어깨를 가볍게 마사지 해주는 것도 근육의 긴장을 풀어주어 어깨 결림을 완화시켜 주는 효과가 있다.
2. 요통 _ 반신욕을 하면 하반신의 혈액순환이 활발해지고 체온이 상승하기 때문에 전신 근육의 긴장이 풀어진다. 급격한 온도 변화는 요통에 좋지 않으므로 욕실과 실내의 온도를 비슷하게 맞추어 주는 것이 좋다. 그리고 허리가 한층 자연스러워졌다고 해서 무리한 운동을 하는 것은 금물. 반신욕 후에는 나른한 기분을 즐기면서 잠시동안 편안 히 누워서 쉬도록 하자.
3. 생리통 _ 생리통을 호소하는 여성은 냉(冷)한 상태인 경우가 많다고 한다. 생리통이 심한 경우에 복부를 따뜻하게 하라는 말을 듣곤 하는데, 반신욕 역시 이와 같은 원리로 복부 및 골반 부분의 혈액순환을 원활하게 해 주어 생리통 경감의 효과를 기대할 수 있다. 또한 경미한 복통의 경우, 반신욕을 하면 근육의 경련을 진정시키고 혈액의 흐름 을 좋게 해 주기 때문에 통증이 완화되기도 한다.
4. 감기 _ 감기가 걸렸을 때에는 목욕을 하지 말아야 할까? 따뜻한 물에서 나오는 순간 오싹하는 한기가 들어 체온을 빼앗기기 쉽기 때문에 전신욕은 피하는 것이 좋다. 그러나 상체를 상온에 드러낸 상태로 따뜻한 물에서 온 몸을 이완시킬 수 있는 반신욕의 경우, 발한을 촉진시키고 노폐물 및 독소를 제거하며 전신의 기운을 조화롭게 해 주므로 감기가 걸렸을 때에도 좋은 목욕법이라 하겠다.
5. 물속으로 몸의 독이 배출된다.
6. 반신욕을 하면 숙취가 없어진다.
7. 소화가 잘 된다.
◎ 반신욕을 해서는 안되는 병은 없나?
깊은 상처가 하반신에 있는 경우는 안 하는 것이 좋다.
어떤 병이나 냉이 원인으로 생긴다는 것을 생각하면, 반신욕을 해서는 안 되는 병이 없다는 것을 알 것이다.
다만 깊은 상처가 하반신에 있는 경우, 원리적으로는 상관없다고 생각하지만 이제까지 경험이 없음으로 일단 하지 않길 바란다. 상반신의 상처는 물론 상관없고, 하반신의 상처도 상처에 물이 닿지 않는 족탕이라면 몸의 냉이 없어져 상처가 빨리 나을 것이다.
출처: 송미연 경희대학교 한방 병원 한방 재활의학과 교수
매일경제 2001-10-25
* 목 차
1. 열과 냉에 알아야 하는 이유
2. 열과 냉에 대한 생리적 반응
냉요법- 효과, 방법
온요법- 효과, 방법, 주의사항
3. 냉온적용시 간호사가 알아야 할 사항들
4. 온냉적용법-효과, 냉온교대법
5. 반신욕- 효과, 방법, 주의사항

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