수영의 효과

소개글

수영의 효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

개요

본문
1. 순화기 계통의 발달과 수영
2. 폐의 기능과 수영
3. 수영과 다이어트
4. 재활요법으로서의 수영
5. 질병치료 방법으로서의 수영

결론

본문내용

에 기여한다.
강도가 높은 운동보다 강도가 낮은 운동이 더 많은 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 비만증 환자는 비교적 약한 강도의 운동을 좀 오래하는 것이 좋다.
또한 과도한 체중은 발목, 무릎, 허리에 무리를 줄 수 있으므로 이 부위의 손상을 방지하기 위하여 물의 부력을 이용한 수영이 가장 좋으며 그 밖에 걷기, 고정식자전거 등과 같이 충격이 적은 운동을 선택하는 것이 좋다.
결론
이러한 것으로 미루어 보아 수영을 통해 우리는 많이 이득을 볼 수 있다. 또한 심장, 폐, 근육의 강화와 재활요법 및 질병치료의 효과도 뛰어난 것을 알 수 있다. 모든 운동이 그러하듯 우리는 적당하고 규칙적인 수영운동을 통해 자신의 체력을 높이고 질병예방을 하여 건강한 신체 건강한 정신을 가지도록 노력해야 할 것이다.

키워드

수영,   순환기계통의 효과,   다이어트와 수영,   재활요법,   질병치료방법으로의 수영