필라테스 조사

목차

1. 서론

2. 필라테스의 역사와 정신

3. 필라테스의 원리와 효과

4. 결론

본문내용

증거로 볼 수 있을 듯 하다. 또한 우리 나라에서는 요가와 필라테스를 함께 가르치는 곳이 많은 곳으로 볼 때, 요즘은 고도의 정신 수양에 가까운 요가를 일반 운동에 가깝게 변형시키고, 필라테스를 이에 비슷하게 맞춰 아예 둘 사이의 벽을 허물려고 하는 것이 아닌가 하는 생각도 든다.
한편 필라테스는 보디빌딩과 같이 근육질의 체형을 만드는 것과는 꽤 거리가 있긴 하지만, 교수님이 강조하신 것과 같이 근력 운동이 많다는 사실을 알게 되었다. 특히 복부 근육의 운동이 많다는 것은 꽤 긍정적으로 다가왔는데, 평소 잘 운동하지 않게 되던 복부 근육을 단련할 수 있다는 것이 좋았다.
이번 학기 필라테스 수업을 통해서 처음에 기대했던 신체의 유연성과 복근의 단련이라는 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있길 기대해 본다.

키워드

필라테스,   스트레칭,   contrology,   조제프 필라테스