비만의 원인 및 예방

소개글

비만의 원인 및 예방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 비만의 원인

2. 비만의 개념

3. 비만으로 인한 질병

4. 비만의 예방과 치료
(1) 비만의 예방
(2) 비만의 치료

본문내용

음으로 감량 식을 하게 되면 몇 일간은 현저하게 체중이 감소하다가 차츰 체중의 변화가 없게 된다. 이 현상은 감량 식을 하는 초기의 체중감소는 주로 몸속의 수준이 소실됨에 기인한다. 그 이후 소실되어진 수분은 바로 재보충이 되므로 체중은 원래 상태로 증가하게 된다. 실제로 이 기간 동안 체지방 조직의 감소현상은 주로 체내 수분과 탄수화몰 등이 상실됨에 의한 것이지 지방조직은 그다지 않은 양이 감소되지는 않는다. 즉 식사조절을 할 때 초기의 부족한 칼로리 양은 체내 지방보다는 탄수화물이 주로 공급을 하게 된다는 것이다.
② 운동요법
비만증은 음식물의 섭취와 소모량의 불균형으로 발생하기 때문에 적절한 총 소비 칼로리가 많은 운동을 실시하는 것이 체중조절에 매우 중요하다. 식이요법만으로 체중을 감소시키면 지방 감소뿐만 아니라 근육량의 상실도로 높아지지만 운동요법을 병행하면 근육량을 유지하면서 지방량만을 감소시킬 수 있기 때문에 운동능력을 보존할 수 있다. 또 운동요법은 비만증에서 흔히 볼 수 있는 고지혈증을 교정하여 혈정 트리글리세라이드와 저밀도 지단백 콜레스테롤을 감소시키고, 고밀도 지단백 콜레스테롤을 증가시키기 때문에 동맥경화증의 예방에도 좋은 영향을 준다.

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