주제: 대학생의금연교육

소개글

주제: 대학생의금연교육에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

권하지 말고 금연을 권하라고 부탁한다.
6. 담배 피워보고 싶다는 충동이 생길때, 또는 금연하려는 의도가 방해되었을 때 다음과 같이 대응한다.
7.그 장소를 벗어난다.
8.담배를 권하는 사람에게, 억압을 느끼기 싫다고 이야기 한다.
9.자조그룹에 참여한다.
스트레스가 쌓일 때 흡연 대신 할 수 있는 일들
식습관을 올바르게 한다.
충분한 휴식과 수면을 취한다.
일의 우선 순위를 정하고 가장 중요한 일부터 한다.
학교일과 책상을 정리한다.
신뢰하는 사람과 (문제에 대해) 대화를 한다.
흡연을 하지 않고 휴식할 수 있는 방법을 찾는다.
자전거 타기, 스케이트 타기, 스포츠 등 신체활동을 한다.
하고싶은 일들을 적고(예: 비디오 보기, 음악듣기, 친구와 수다떨기 등) 스트레스 가 느껴질 때 이중 한가지를 해본다.
웃는다. 웃기는 비디오를 빌리거나 TV프로그램을 보고 친구와 농담을 한다.
좋아하는 장소에 가서 즐긴다.
일기를 쓴다.(또는 시를 쓰거나 노래를 만들어 본다)
지금의 문제가 향후 20년 이내에 큰 문제가 될 것인지 자신에게 물어본다.
명상을 해본다. 요가를 하거나 심호흡을 해본다.
산책하러 나가거나 화날 때는 샤워를 오래 해본다.
본인보다 어려운 사람들에게 도움을 주어 본다.(자원봉사)
고양이, 강아지, 금붕어 등과 놀아본다.
야외활동을 해본다.(하이킹, 스키, 롤러브레이드등)
좋아하는 음악에 춤을 추어 본다.
REPORT
금연교육계획안
-대학생의금연교육-
학번 : 20511019
과목 : 지역사회
교수 : 박필남 교수님
이름 : 김은정
제출일: 2006. 10. 25

키워드

정신간호,   교육계획안,   대학생금연교육