스트레칭의 의의와 효과!! - 레져/여행/스포츠 레포트

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소개글

스트레칭의 의의와 효과!!에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

후에 운동에 임하여야 한다. 스트레칭하는 시간이 더 많다는 것을 잊어선 안된다.
2) 스트레칭의 효과
① 육체와 정신의 피로를 회복시킨다.
정신적 긴장의 연속과 육체적으로 피로하면 근육이 굳어지거나 노폐물이 체내에 쌓인 상태가 된다. 그럴 때에는 스트레칭을 함으로써 근육의 긴장을 완화하고 체내에 쌓인 노폐물을 잘 배출할 수 있다.
정신적인 피로는 목, 어

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스트레칭의 정의, 스트레칭의 효과, 노화 방지, 외상을 방지

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