[기본 간호학] 건강증진

소개글

[기본 간호학] 건강증진에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
- 건강 및 질병의 개념

Ⅱ. 본론
1. 건강증진
(1) 건강증진이란?
(2) 각각의 정의
(3) 건강증진 프로그램의 유형
(4) 개정된 건강증진 모형
(5) 다양한 현장에서의 건강증진
2. 건강증진 프로그램
(1) 운동 프로그램
(2) 영양 프로그램
(3) 금연 프로그램
(4) 절주 프로그램
(5) 스트레스 관리
(6) 사고예방
3. 질병예방의 생활에의 적용
4. 질병행위
(1) 질병행위의 단계
(2) 질병 발생과정과 예방
(3) 환자역할 행위
(4) 질병행위에 영향을 주는 요소
(5) 질병 혹은 건강추구의 11단계

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 자료출처

본문내용

내외의 어떠한 에너지도 몸 안으로 충분히 주입되고 에너지 상태에 도달 하게 된다.
이러한 점에서 골프 산책 마작 여행 등과 같은 활동과는 전혀 다르다고 할 수 있다.
스포츠활동 은 결국에는 인체에너지의 모종의 소모를 벗어나진 못한다.
예를 들어 골프를 할 때 회사 일을 잊고 그저 머리를 써서 공을 홀에 넣으면 되지만
이런 과정에서 뇌신경의 일부분은 확실히 쉴 수 있다.
하지만 뇌신경과 몸체 신경의 에너지 그리고 체력은 분명히 소모 되었다 이로 인해 필연적으로 다음 날의 일에 영향을 미치게 된다. 어떤 이는 전혀 영향이 없다고 말하지만 이는 사실이 아니다 이에 비해 태공욕 에 누워 있을 때 에는 자신의 어떠한 에너지도 소모 하지 않고 체내 음식에서 전환된 에너지는 전부 각 기관에 저장 되며 뇌신경 몸체 신경은 모두 충분한 준비단계에 진입 하게 된다. 따라서 완전히 풀어지고 어떠한 작업도 신속하게 맞을 수 있다.
어떤 이는 우리의 태극권과 기공의 동작은 아주 안정적이고 완만해서 두뇌의 휴식에 아주 좋다고 한다. 이러한 견해는 언뜻 보기에 이치에 맞다 생각 되겠지만 이과정중의 모든 동작은 긴 시간 동안 지구 인력의 상대 작용을 극복해야 하므로 체내 생물 전위 에너지의 소모가 여전히 크다고 할 수 있다.
이러한 의미 에서 태극권과 기공 운동 은 장시간 하기엔 적당 하지 않다.
그러나 태공욕을 하면 몸체 표면을 통해 생명동력원소의 함수이온을 흡수 할 수 있어 12정경 ,기경 8맥의 경락 계통을 대폭적으로 활성화 시킬 수 있다.
따라서 태공욕 을 한다는 것은 바로 \"충전\" 과정에 해당하며 육체 에너지와 정신 에너지를 충전 하는 것에 해당한다.
자연히 사람에게 건강해지기를 갈망하는 믿음을 주는 것이다.
◆ 손가락을 지압하면 질병을 예방할 수 있다.
1) 엄지손가락은 감기와 관련된 질병을 예방할 수 있다.
엄지손가락 끝은 공기 중의 바이러스에 의한 질병을 퇴치하는 혈류이다. 그림의 왼쪽 모양이 정상적인 엄지손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 엄지손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뾰족한 모양으로 변형되게 된다.
오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 감기나 바이러스형 질병이 자주 발생되게 되고 한번 질병이 찾아오면 좀처럼 낫지 않게 된다. 이것은 공기 중의 바이러스가 기관지나 호흡기관의 점막에 흡착되었을 때 백혈구 호흡기관과 연결된 혈액의 혈류가 막혀 있으므로 백혈구가 바이러스를 물리치지 못하여 생기는 것이므로 엄지손가락을 지압하거나 비벼서 혈류를 개선하면 질병이 낫게 된다.
설령 현재 감기나 비염, 기침 등과 같은 호흡기 질환을 앓고 있는 사람도 지압을 하여 엄지손가락 끝을 둥글고 통통하게 만들면 빠르게 질병이 낫는다. 이때 지압하는 방법은 엄지손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향하게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다. 이상이 없는 사람은 눌러도 통증이 없으나 혈류가 막힌 경우에는 눈물이 핑 도는 통증을 느끼게 되는 데 수 차례 반복할수록 통증이 줄어들게 되고 아프지 않으면 질병이 낫는다. 또 반대로 젖히거나 녹색 화살표 1, 2의 방향으로 자주 눌러주면 손가락 모양이 왼쪽의 정상적인 형태로 바뀌면서 질병이 낫는다.
질병이 있는 사람들은 오목한 엄지손가락 부분을 누르면 누른 모양이 오랫동안 복원되지 못하거나 솟아오르는 속도가 느릴수록 바이러스형 질병에 취약하다. 가장 좋은 방법은 혈류침으로 엄지 부분의 혈전이나 혈농을 제거하여 혈류를 개선하면 서너 시간 이후부터는 증상이 없어진다.
2) 금지 손가락은 시력개선, 안면부종, 심장 등의 질병을 예방할 수 있다.
금지 손가락 끝은 시각 장애나 안면 부종(여드름.종기), 심장 기능을 개선하는 혈류이다. 오른쪽 그림의 왼쪽 모양이 정상적인 금지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 엄지손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뒤틀리면서 뾰족한 모양으로 변형되게 된다.
오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 눈이 침침해지거나 컴퓨터의 모니터 보기가 두렵고 또 눈을 자주 깜빡거리거나 눈에 손이 자주 가게 된다. 또한 얼굴에 부종이 생기는 경우가 있기도 하는데 이것은 심장기능의 이상이나 눈으로 가는 혈류가 막혀서 생기는 현상이다.
심장에서 눈으로 보내지는 혈류에 이상이 있어 산소와 양분의 공급이 미비하거나 보는데 사용한 이산화탄소와 노폐물을 회수하는 정맥의 기능이 떨어질 때 그림의 오른쪽 모양으로 변형되는 것이다.
시각을 개선하는 방법은 지압을 하는 방법과 혈류침으로 노폐물을 제거하는 방법이 있는데 약간의 지압으로 시각을 개선할 수 있다,
즉, 금지 손가락 끝을 둥글고 퉁퉁하게 만들면 빠르게 질병이 호전된다. 이때 지압하는 방법은 금지 손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향하게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다. 정상적인 사람은 눌러도 통증이 없으나 혈류가 막힌 경우에는 눈물이 핑 도는 통증을 느끼게 되는 데 수 차례 반복할수록 통증이 줄어들게 되고 아프지 않으면 질병이 낫는다. 또 반대로 젖히거나 1)에서 설명한 엄지손가락의 지압법 녹색 화살표와 유사한 방법으로 자주 눌러주면 손가락 모양이 왼쪽의 정상적인 형태로 바뀌면서 질병이 낫는다.
시각에 문제가 있는 사람들은 오목한 금지 손가락 부분을 누르면 누른 모양이 오랫동안 복원되지 못하거나 솟아오르는 속도가 느릴수록 시신경에 이상이 있거나 이상 징후를 보이는 경우이다. 가장 좋은 방법은 혈류침으로 엄지 부분의 혈전이나 혈농을 제거하여 혈류를 개선하면 서너 시간 이후부터는 증상이 없어진다.
3) 중지 손가락은 머리와 어깨 결림 등 충추 신경의 질병을 예방할 수 있다.
중지 손가락 끝마디는 사람의 머리에 해당되므로 두통이나 어깨결림 등 충추신경의 혈류를 개선할 수 있다.
왼쪽 그림의 질병형 중지 손가락 끝이 뽀족한 경우에는 대뇌 혈류가 문제될 수도 있으며 \'가\'부분의 첫 번째 마디가 유난히 부어오른 경우에는 목덜미나 어깨가 돌덩이처럼 단단하거나 어적혈이 뭉쳐 있는 경우이다.
\'나\'부분이 심하게 굵은 경우에는 척추에 이상이 있거나 심장 기능이 저하되는 경우가 많은데 어릴적 경기를 제때에 다스리지 못하여 손가락 마디가

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