다이어트 일주일 식단

본문내용

0kcal
불고기덮밥
(밥 2/3공기)
도토리묵 무침
김치
약 총 500kcal
쌀밥 2/3 공기
무된장국
갈비찜
해파리냉채
김치
약 총 500kcal
저지방우유200ml
바나나1개
약 총 200 kcal
토요일
호박죽
동치미
약 총 260kcal
완두콩밥 2/3 공기
동태찌개
햄야채볶음
무나물
김치
약 총 570kcal
고구마밥 2/3 공기
두부된장국
버섯불고기
상추겉절이
김치
약 총 480kcal
사과1/2개
저지방우유200ml
약 총 140kcal
일요일
바게트3쪽
채소샐러드1접시
(소스)
약 총 200kcal
회덮밥 2/3 공기
된장국
약 총 450kcal
현미밥 2/3 공기
참치김치찌개
고등어구이1토막
봄동무침
무생채
약 총 500kcal
플레인요구르트1개
사과 1/2개
약 총 150kcal

키워드

다이어드 식단,   칼로리별,   식단 짜는 방법,   저칼로리식단