[흡연][간접흡연][금연]흡연, 간접흡연의 피해와 유해성 및 다양한 금연 관련 정보 고찰(담배의 역사, 담배중 유해한 화학물질, 흡연율, 간접흡연의 피해, 담뱃값인상과 흡연율, 금연에 도움을 주는 음식)

소개글

[흡연][간접흡연][금연]흡연, 간접흡연의 피해와 유해성 및 다양한 금연 관련 정보 고찰(담배의 역사, 담배중 유해한 화학물질, 흡연율, 간접흡연의 피해, 담뱃값인상과 흡연율, 금연에 도움을 주는 음식)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 담배의 역사

Ⅲ. 담배중의 유해한 화학물질
1. 니코틴(nicotine)
2. 타르(tar)
3. 일산화탄소(carbon monoxide: CO)
4. 벤젠(Benzene)
5. 톨루엔(Toluene)
6. 염화비닐(Vinyl chloride)
7. 기타 화학물질

Ⅳ. 우리나라 성인의 흡연율

Ⅴ. 간접흡연의 피해
1. 간접 흡연이란
2. 간접흡연의 피해
1) 간접흡연과 자녀
2) 어머니 흡연과 자녀의 폐발육
3) 부모흡연과 자녀의 복통
4) 부모흡연과 자녀의 성장저해
5) 간접흡연과 폐암

Ⅵ. 담배를 왜 못 끊는가

Ⅶ. 담뱃값 인상과 흡연율 증감

Ⅷ. 담배를 끊음으로 얻게 되는 유익

Ⅸ. 금연에 도움을 주는 음식
1. 물을 많이 마셔라
2. 파래, 된장 등 니코틴 제거에 효과적
3. 탄산음료와 카페인 피해야

Ⅹ. 금연법
1. 자가 금연법(금연 책자나 테이프, 비디오를 이용하는 방법)
2. 금연크리닉이나 금연단체
3. 약물 치료
1) 니코틴 보충요법
2) 기타 약물요법
4. 행동 요법
1) 혐오요법
2) 자기 조절법
5. 의사의 금연권유와 상담
6. 자기 암시법(최면 요법)
7. 침
8. 방송매체와 사회 프로그램

Ⅺ. 결론

본문내용

있으나 과학적인 타당성은 밝혀져 있지 않으며 몇 가지 구강자극제가 도움이 된다고 한다. 금단증상을 줄여서 흡연욕구를 감소시키는 Clonidine과 흡연효과를 줄이는 mecamylamine, 항우울제등이 있다.
4. 행동 요법
행동조절 요법은 크게 둘로 나누어 혐오요법을 포함한 처벌요법과 자극조절, 이완, 탈감작법 등을 포함하는 자기 조절법으로 나눌 수 있다.
1) 혐오요법
포만요법이라고도 불리는 신속 흡연법은 오심증상이 생기거나 담배 1개피를 다 피울 때까지 담배를 6초마다 한 모금씩 흡입하여 흡연으로 인한 나쁜 느낌을 유도하는 방법이다. 비교적 성공률이 높은 것으로 알려져 있으나 심장과 호흡기에 부담을 줄 수 있으므로 위험인자가 있는 흡연자에게 사용할 경우 심전도 monitor 등의 주의가 필요하다.
2) 자기 조절법
자기 감시법은 담배를 피울 때마다 자신의 흡연시간, 장소, 활동, 기분, 흡연욕구를 기록하는 흡연일기 작성법이 있다. 이렇게 자신의 흡연형태를 감시하면 흡연욕구가 심하지 않을 때의 흡연을 막을 수 있으므로 흡연량이 감소하는 효과를 얻을 수 있다.
감량법은 니코틴농도가 낮은 담배로 바꿔가는 brand fading과 담배 개피수를 줄이는 Tapering 법으로 나눌 수 있다. 생리적 의존을 서서히 줄이려는 흡연자에게 적용할 수 있으나 한꺼번에 끊는 단연법보다 어렵고 감량을 계속하기가 어려운 경우가 많다.
5. 의사의 금연권유와 상담
의사의 금연에 대한 조언과 상담이 건강증진에 필수적인 환자의 흡연습관을 바꾸게 한다. 의사뿐만 아니라 간호사, 치과의사, 약사, 물리치료사 등의 의료인도 환자의 금연을 유도하는데 큰 영향을 미친다. 특히 흡연과 관련된 심폐질환이 있을 경우 의사의 금연권유가 효과적이다. 의사의 상담은 강한 경고나 주의, 기록유지, 추적관리, 호기의 일산화탄소 농도 측정을 함께 하면 효과가 더 커진다. Kottke등은 39개의 금연시도 논문을 meta-analysis한 결과, 의사를 포함한 금연 팀이 여러 가지 금연방법을 함께 시도할 경우 금연성공률이 가장 높다는 것을 발견했다.
의사는 외래에서 1)모든 환자의 흡연상태에 대해 묻고(Ask), 2) 강하고 진지하게 금연을 권유하고(Advise), 3) 금연날짜를 정해주고, 자가 금연책자를 제공하고, 필요할 경우 니코틴 보조제를 제공하는 등 환자를 도와주고(Assist), 4) 추적관리를 계획하는(Arrange), 4개의 A\'s를 통해 환자들의 흡연율을 감소시킬 수 있다.
6. 자기 암시법(최면 요법)
최면요법은 자신이 원하는 목적(금연 또는 금단 증상의 완화)을 자기암시를 통해 도달할 수 있도록 도와준다. 자기암시법으로 금연을 시도한 흡연자는 금연의 실패를 자신이 책임져야하며 치료자의 책임으로 돌려서는 안된다.
암시요법의 단계는 1) 흡연자가 행동변화를 권유하고 2)흡연자의 금단증상에 대한 인식을 변화 3) (최면)암시요법을 시행 4) 금단증상에 대해 혐오감을 느끼도록 유도 5) 자기암시를 지속하는 5가지 단계로 나눈다. 이러한 자기암시요법은 상상, 행동대체, 강화, 이완요법, 혐오요법, 상담 등의 행동요법과 병행해야 하며 개인이나, 그룹, 단체에 대해서 적용할 수 있다. 6개월 성공률은 개인이 25%, 단체에 대한 암시요법이 34% 정도이다.
7. 침
과학적인 기전이나 믿을 수 있는 장기적인 연구결과는 없지만 귀나 코의 경락을 자극하는 비침이나 이개침이 효과가 있다고 한다.52 침 시술자들은 자신들의 경험을 통한 높은 금연성공률을 이야기하지만 과학적으로 신뢰할 수 있는 방법으로 성공률을 검증한 결과가 부족하지만 1년 후 8%에서 32%의 금연성공률을 보고하고 있다.
침이 금단증상을 호전시킨다는 생리적 근거는 없으며 금연 침 단독사용으로는 성공율이 낮으므로 금연침은 심리적 보조요법(placebo procedure)으로 작용하는 것으로 생각된다. 금연성공을 위해서 금연침을 사용할 경우 상담과 적절한 기술, 다른 보조요법이 필요하며 다른 방법과 마찬가지로 환자의 금연의지가 필요하다. 금연침을 시술하는 위치는 귀의 M15인후, M16내비, M22內分泌, M55神門, M84구, M101肺와 코의 좌우 迎香穴이다.
8. 방송매체와 사회 프로그램
금연의 중요한 방법중의 하나는 라디오나 텔레비젼과 같은 방송 매체를 이용하는 것이다. 방송 매체를 이용한 방법은 1) 흡연의 해독에 대한 정보를 알려주는 것과 2) 흡연자의 행동변화(금연 촉구, 금연 프로그램 구입)를 촉구하는 것과 3) 현재 시행되는 금연 프로그램을 방송해 주는 3가지로 나눌 수 있다.
심혈관 질환을 줄이기 위한 목적으로 고혈압, 고지질혈증과 함께 3대 심혈관질환의 주요 위험 인자인 흡연에 대해 금연하도록 하는 것도 효과가 있는 금연 방법이다. 금연성공은 국가적인 금연운동, 지역 금연 프로그램, 금연관련 법규, 담배 가격인상, 흡연관련 질병으로 인한 유명인사의 사망, 흡연과 건강에 관한 새로운 연구결과 발표 등의 영향을 받는다. 대중매체를 이용한 금연방법도 개인에 대한 교육과 함께 시행하는 것이 대중매체 하나만을 이용하는 것보다 흡연율을 감소시키는데 효과적이다.
. 결론
금연하고자 하는 많은 사람들이 금연에 실패한다. 그 이유는 담배 속에 들어있는 강한 중독성물질인 니코틴 때문이다. 금연하기 위하여 자신의 의지력에만 의존하는 많은 사람들이 금연에 실패하는데 그 이유는 흔히 목표달성과 의지력에 초점을 맞추는 재래적인 방법으로 대부분 금연을 시도하기 때문이다. 반면에 행동수정 연구는 금연에 크게 기여하여 왔는데 그 이유는 행동수정 이론을 근거로 한 다양한 행동기법들이 그 결과에 있어서 효과를 보여 주어왔기 때문이다. 지피지기(知彼知己)면 백전백승이라는 말이 있듯이 효과적인 금연방법에 대하여 알고 니코틴 금단증상 등 장애물과 그에 대한 극복방법을 알고 금연을 시도하는 것과 알지 못하고 시도하는 것은 결과에 있어서 엄청난 차이를 가져올 수 있다. 금연 방법을 실천하기 이전에 준비하여야 할 것은 본인의 마음이다. 금연 결심은 단지 본인만이 할 수 있는 일이다. 다른 사람들이 금연하기를 바라지만 그것을 이룰 수 있는 진정한 결심은 본인이 하여야만 한다.

키워드

흡연,   금연,   간접흡연,   담배,   니코틴