건강을 위한 요가에 대하여 - 나를 완성하는 길 전통의학 요가, 하타요가와 명상요가 심신건강, 관절질환 요가

소개글

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목차

1. ‘나를 완성하는 길’이라는 뜻을 가진 인도의 전통 의학 ‘요가’

2. 하타요가와 명상요가로 ‘심신건강’ 균형

3. 관절질환 있다면 반드시 전문가 도움 받아야

본문내용

특히 허리 통증과 더불어 다리가 저리다면 척추 신경이 눌린 상태이기 때문에 요가가 이를 악화시킬 수 있다.
또 50대 이후에는 척추 관절의 퇴행성 변화로 관절염이 종종 생기기 때문에 무리하게 허리를 뒤로 젖히는 동작을 하면 통증이 생기고 그 통증은 상당기간 지속된다.
같은 경우 반드시 전문가의 도움을 받아 자신의 질환에 알맞은 동작을 익혀야 한다.

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